Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о чем-то очень важном.
О чем-то, что может поколебать основы нашего ежедневного комфорта и затруднить нашу жизнь.
Я говорю о большом пальце нашей руки и его злоключениях.
Да-да, вы не ослышались! Мы, пожилые женщины, знаем, как это бывает: дрожат руки, болит запястье и, конечно же, движение большого пальца превращается в настоящий квест.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие, ведь я собрала для вас все самые полезные советы и упражнения, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
Итак, готовы узнать, как вернуть вашему запястью и большому пальцу его прежнюю мощь и гибкость? Тогда читайте статью до конца!
Я вылечила суставы! Запястный сустав большого пальца движение. Я знаю! Смотри что делать
Запястный сустав большого пальца движение
Запястный сустав большого пальца – это один из наиболее используемых и нагружаемых суставов в руке. Он обеспечивает множество движений, которые необходимы для выполнения повседневных задач, таких как прижимание предметов, открывание дверей, письмо и многие другие.
Анатомия и строение запястного сустава большого пальца
Запястный сустав большого пальца состоит из трех костей – косточек запястья, первой фаланги большого пальца и лунки. Он соединяется связками, которые обеспечивают его стабильность и диапазон движения.
Движения запястного сустава большого пальца
Запястный сустав большого пальца позволяет выполнение нескольких движений:
1. Флексия – сгибание в направлении запястья.
2. Экстензия – разгибание в направлении пальца.
3. Абдукция – отведение пальца от средней линии руки.
4. Аддукция – приближение пальца к средней линии руки.
5. Пронация – поворот большого пальца вниз.
6. Супинация – поворот большого пальца вверх.
Почему важно поддерживать здоровье запястного сустава большого пальца
Запястный сустав большого пальца играет важную роль в повседневных задачах. Перегрузка или травма этого сустава может привести к болезненности и нарушению движения. Например, повреждение связок или хрящей сустава может вызвать остеоартрит, что приведет к боли, отеку и ограничению движения.
Упражнения для здоровья запястного сустава большого пальца
Существует множество упражнений, которые помогают укрепить и защитить запястный сустав большого пальца. Некоторые из них включают:
1. Сжимание мяча – взять мяч и сжимать его в течение 5-10 секунд- Запястный сустав большого пальца движение — НАСТОЯЩИЙ, затем расслабиться на 5-10 секунд. Повторять упражнение 10-15 раз.
2. Растяжка связок – взять большой палец и потянуть его в направлении запястья до появления легкого напряжения. Держать палец в этом положении 10-15 секунд, затем расслабиться. Повторять упражнение 5-10 раз.
3. Круговые движения – сделать круговые движения большим пальцем в обе стороны, по 10-15 раз в каждую сторону.
Заключение
Запястный сустав большого пальца – это важный сустав, который обеспечивает нам многие движения в повседневной жизни. Поддержание его здоровья и гибкости может помочь защитить от травм- Запястный сустав большого пальца движение — ПРЯМО СЕЙЧАС, болезней и ограничения движения. Регулярные упражнения и правильная техника использования рук могут помочь сохранить здоровье этого сустава.
https://xn----7sb1afhdkobefm7j.xn--p1ai/posts/411922-sapropeli-dlja-lechenija-sustavov.html
https://www.murad.rs/advert/операция-при-импинджмент-синдроме-та/