Дорогие мои, я, как пожилая дама, знаю, что боль в плече может стать настоящей проблемой.
Не только она мешает нам выполнять привычные дела, но и становится причиной походов к врачам и назначения лекарств.
Если вы тоже столкнулись с этой проблемой, то я с радостью поделюсь своим опытом и секретом, как вылечить боль в плече в уютной обстановке своего дома с помощью видео ЛФК.
Да-да, вы не ослышались, вылечиться можно совершенно самостоятельно! Читайте дальше, я расскажу вам все подробности.
Я вылечила суставы! Видео лфк для плечевого сустава вылечимся сами. Я знаю! Смотри что делать
Видео ЛФК для плечевого сустава вылечимся сами
Плечевой сустав — это один из наиболее подверженных травмам и заболеваниям суставов в организме человека. Нередко патологии данного сустава приводят к сильным болям, ограничению движений и даже к инвалидности. Однако, многие проблемы с плечом можно предотвратить или лечить самостоятельно с помощью ЛФК (лечебной физкультуры).
Что такое ЛФК?
ЛФК — это комплекс специальных упражнений, которые направлены на восстановление и укрепление тканей организма после травм и заболеваний. ЛФК является одной из наиболее популярных методик восстановления двигательных функций организма, в том числе и плечевого сустава.
Какие проблемы с плечевым суставом возникают чаще всего?
— Переломы и растяжения мышц и связок
— Артроз
— Артрит
— Периартрит
— Ревматизм
Какие техники ЛФК помогут восстановить плечевой сустав?
1. Разминка плечевого сустава
Перед началом упражнений необходимо размять мышцы и связки плечевого сустава. Для этого можно использовать различные упражнения, такие как круговые движения плечами, подъем руками вверх и т.д.
2. Упражнения на растяжку
Растяжка помогает размягчить мышцы и связки, уменьшить напряжение и болевые ощущения. Этот вид упражнений особенно эффективен при артрите и артрозе. Чтобы провести растяжку, необходимо медленно и плавно выполнить повороты и наклоны головы, рук, туловища и ног.
3. Упражнения на силу
Упражнения на силу направлены на укрепление мышц плечевого сустава. Для этого можно использовать различные упражнения с гантелями- Видео лфк для плечевого сустава вылечимся сами — НЕМЕДЛЕННО, эспандером или резиновыми петлями. Например, подъем рук с гантелями, разведение рук в стороны с эспандером и т.д.
4. Упражнения на координацию
Координационные упражнения помогают улучшить контроль и координацию движений плечевого сустава. Например, можно выполнять упражнение «машина», при котором нужно поворачивать руки в разные стороны и двигать их вверх-вниз.
Как выбрать видео ЛФК для плечевого сустава?
В интернете можно найти множество видеоуроков по ЛФК для плечевого сустава. Однако, перед выбором видео, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
— Видео должно быть сделано специалистом в области ЛФК
— Упражнения на видео должны соответствовать состоянию вашего плечевого сустава
— Видео должно быть доступно и понятно для понимания
Выводы
Хорошо подобранный комплекс ЛФК может помочь восстановить и укрепить ткани плечевого сустава, уменьшить болевые ощущения и предотвратить развитие заболеваний. Важно не забывать- Видео лфк для плечевого сустава вылечимся сами — ПЕРВОЕ МЕСТО, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбирать упражнения в соответствии со своим состоянием. Выбирайте качественное видео ЛФК и работайте над своим здоровьем самостоятельно!
https://ircaf.ru/posts/164375-poroshok-ot-boli-v-spine-i-sustavah.html
https://autosclad.ru/advert/kak-snyat-vospalenie-sustavov-na-palcax-urtmv/