Дорогие друзья, вы когда-нибудь слышали, что у пожилых людей не остается времени и сил для занятий спортом? Я – 82-летняя бабушка с артрозом плечевого сустава – решила опровергнуть этот миф и показать, что возраст и болезнь не являются преградой для здорового образа жизни.
В этой статье я расскажу о том, какими видами спорта можно заниматься при артрозе плеча, и как это помогло мне сохранить молодость и бодрость духа.
Так что, друзья, присоединяйтесь ко мне и давайте вместе покажем, что ничто не может остановить желание быть здоровыми и активными!
Я вылечила суставы! При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом. Я знаю! Смотри что делать
При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом
Артроз плечевого сустава — это заболевание, которое характеризуется дегенеративными изменениями хряща и костной ткани в суставе. Это может привести к боли, ограничению подвижности в плечевом суставе, а также затруднению выполнения обычных повседневных задач.
Многие люди, у которых диагностирован артроз плечевого сустава, считают, что они больше не могут заниматься спортом. Однако это не совсем правда. При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом, но нужно учитывать некоторые моменты.
1. Выбор спортивной активности
При артрозе плечевого сустава стоит избегать спортивных видов деятельности, которые предполагают сильную нагрузку на сустав. Например, бодибилдинг с использованием штанги и гантелей, тяжелый пауэрлифтинг- При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, бокс, волейбол.
Однако можно заниматься такими видами спорта, как плавание, йога, бег, прогулки на свежем воздухе, занятия на степпере, занятия на велотренажере.
2. Правильность техники исполнения упражнений
При выборе спортивной активности важно следить за тем, чтобы техника выполнения упражнений была правильной. Неправильная техника упражнений может привести к увеличению боли и травмам.
Если вы не уверены в том, как правильно выполнять упражнение, обратитесь к тренеру или физиотерапевту.
3. Регулярность тренировок
При артрозе плечевого сустава важно заниматься спортом регулярно, но не слишком интенсивно. Начинать стоит с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их.
Важно помнить, что регулярные занятия спортом помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, снизить болевой синдром и улучшить подвижность в суставе.
4. Использование спортивных приспособлений
При занятиях спортом можно использовать специальные приспособления, которые помогут снизить нагрузку на плечевой сустав. Например, плечевую бандаж, который обеспечивает поддержку и уменьшает риск повреждения сустава.
5. Консультация с врачом
Перед началом занятий спортом при артрозе плечевого сустава необходимо проконсультироваться с врачом. Врач сможет порекомендовать оптимальный вид спортивной активности, а также дать рекомендации по режиму тренировок.
Выводы
Артроз плечевого сустава — это серьезное заболевание, которое может привести к ограничению подвижности и боли. Однако это не значит, что нужно полностью отказываться от занятий спортом.
При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом, но нужно учитывать выбранный вид спорта, правильность техники выполнения упражнений, регулярность тренировок- При артрозе плечевого сустава можно заниматься спортом — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, использование специальных приспособлений и консультацию с врачом. Только в таком случае занятия спортом будут полезными и не приведут к ухудшению состояния сустава.
https://hotspotsclassified.com/advert/как-лечат-артроз-в-суставах-qicoi/