Встречайте, мои дорогие, бабушка Маруся в эфире! Сегодня я решила поделиться с вами своим секретом молодости и здоровья — бассейном при артрозе суставов.
Да-да, не удивляйтесь, в столь зрелом возрасте я все еще активна и полна энергии благодаря регулярным посещениям бассейна.
Многие из вас, наверняка, страдают от болей в суставах и не знают, как вернуться к полноценной жизни.
А я готова поделиться секретом и рассказать, как бассейн стал для меня настоящим спасением.
Если вы хотите узнать больше — давайте начнем!
Я вылечила суставы! Бассейн при артрозе суставов. Я знаю! Смотри что делать
Бассейн при артрозе суставов
Артроз суставов – это заболевание, которое поражает хрящевую ткань в суставах, в результате чего они становятся менее гибкими и болезненными. Обычно артроз развивается в суставах, которые наиболее часто используются, например, в коленных или тазобедренных суставах. Однако, независимо от места поражения, болезнь сильно затрудняет движение и значительно ухудшает качество жизни.
Что такое бассейн
Бассейн – это идеальное место для упражнений при артрозе суставов. Вода помогает снизить давление на суставы, облегчает боль и дает возможность совершать движения, которые были бы слишком трудными на земле. Кроме того, плавание способствует улучшению кровообращения- Бассейн при артрозе суставов — ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, повышает иммунитет и укрепляет мышцы.
Преимущества бассейна при артрозе
Вода создает особый плавучий эффект, который позволяет вашим суставам двигаться без больших усилий, что особенно важно при артрозе. Бассейн также обеспечивает релаксацию, которая уменьшает стресс и борется с боли. Вода позволяет суставам работать на полную мощность, не боясь травм, так как находясь в воде суставы не испытывают давления.
Какие упражнения можно делать в бассейне при артрозе
В бассейне можно делать множество упражнений, которые помогут укрепить мышцы, снизить боль и улучшить движение. Важно помнить, что упражнения должны быть не слишком интенсивными и не вызывать боли. Некоторые полезные упражнения:
1. Плавание на спине – это простое упражнение, которое позволяет укрепить мышцы спины и живота. Лежа на спине, двигайте руками и ногами, словно плывете на спине.
2. Хождение в воде – это упражнение помогает укрепить мышцы ног и улучшает кровообращение. Зайдите в бассейн, станьте на месте и начните ходить вокруг бассейна.
3. Гимнастика – в воде можно делать множество упражнений, которые укрепляют мышцы и способствуют улучшению движения. Например, поднимайте колени, поворачивайте тело, делайте круговые движения руками.
Как часто нужно ходить в бассейн при артрозе
Оптимальная частота посещения бассейна зависит от степени тяжести заболевания и физической подготовки человека. Врачи рекомендуют заниматься в бассейне не реже 2-3 раз в неделю. Если артроз находится в начальной стадии, то можно заниматься чаще – от 3 до 5 раз в неделю. Однако, не стоит забывать о покое – если упражнения вызывают сильную боль, то стоит отдохнуть и снизить интенсивность тренировок.
Заключение
Бассейн – это идеальное место для упражнений при артрозе суставов, которое помогает укрепить мышцы, снизить боль и улучшить движение. Важно помнить, что упражнения должны быть не слишком интенсивными и не вызывать боли. Перед началом занятий в бассейне рекомендуется обратиться к врачу- Бассейн при артрозе суставов — ИННОВАЦИЯ, чтобы он порекомендовал необходимые упражнения и определил оптимальную частоту занятий.
https://telegra.ph/Tabletki-ot-zheludka-na-festal-06-12
https://ercantekin.com/question/иглоукалывание-в-коленный-сустав-2