Дорогие мои друзья, я сегодня хочу рассказать вам о том, как я стала настоящей спортсменкой в свои почтенные годы.
После того, как мне сделали артроскопию плечевого сустава, я была уверена, что никогда больше не смогу насладиться прогулками и активным отдыхом.
Но я не сдалась и начала заниматься упражнениями для реабилитации.
И вы знаете что? Это сработало! Я вернула себе прежнюю форму и уверена, что могу помочь и вам.
Так что, садитесь поудобнее и готовьтесь к увлекательному путешествию в мир здоровья и активного образа жизни.
Я вылечила суставы! Упражнения дляреабилетации посла артроскопии плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для реабилитации после артроскопии плечевого сустава
Артроскопия плечевого сустава – это минимально инвазивная операция, которая позволяет диагностировать и лечить различные заболевания и повреждения сустава. Такая операция, как правило, сопровождается периодом реабилитации, который включает в себя комплекс упражнений, направленных на восстановление функций плечевого сустава и предотвращение возможных осложнений.
Когда начинать упражнения
Восстановление после артроскопии плечевого сустава начинается сразу после операции. Однако, как правило, первые дни после процедуры пациенту назначают покой и ограничение движений. При этом важно следить за состоянием раны, использовать бандаж и выполнять все назначения врача.
После того как пациент начинает двигаться, врач рекомендует выполнение комплекса упражнений, которые помогут вернуть функциональность плеча и укрепить мышцы.
Упражнения
1. Подъем руки. Сначала пациент должен поднимать руку без веса- Упражнения дляреабилетации посла артроскопии плечевого сустава — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, постепенно увеличивая нагрузку с помощью гантелей или дополнительных грузов. Упражнение выполняется стоя, сидя или лежа на спине.
2. Разведение рук. Упражнение выполняется с помощью гантелей или эластичной ленты. Пациент должен лежать на спине, сгибать руки в локтях и разводить их в стороны.
3. Вращение рук. Упражнение выполняется как с помощью гантелей, так и без них. Пациент должен лежать на спине, согнуть руки в локтях и начинать вращать их вокруг своей оси.
4. Подъем рук над головой. Упражнение выполняется с помощью гантелей или дополнительных грузов. Пациент должен стоять или сидеть, поднимая руки над головой.
5. Пресс. Упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Пациент должен поднять голову и плечи, напрягая прессовые мышцы.
Преимущества упражнений
Комплекс упражнений помогает восстановить функциональность плечевого сустава, укрепить мышцы и предотвратить возможные осложнения после операции. Регулярные упражнения помогают вернуть подвижность плечу и увеличить его функциональную нагрузку, обеспечивая быструю и эффективную реабилитацию.
Советы
1. Выполняйте упражнения регулярно, следуя рекомендациям врача.
2. Не переусердствуйте, следите за своими ощущениями и не допускайте боли.
3. Используйте подходящий вес и нагрузку, начинайте с минимального и постепенно увеличивайте.
4. Поддерживайте правильную осанку и следите за тем, чтобы плечи не были слишком подняты или опущены.
5. Если возникают какие-либо проблемы или боли, немедленно обратитесь к врачу.
Заключение
Упражнения для реабилитации после артроскопии плечевого сустава не только помогают вернуть физическую активность, но и предотвращают осложнения и укрепляют мышцы. При выполнении упражнений важно следовать рекомендациям врача- Упражнения дляреабилетации посла артроскопии плечевого сустава — ИННОВАЦИЯ, не переусердствовать и не допускать боли. В результате правильной реабилитации пациенты могут вернуться к повседневной активности без ограничений и болей в плечевом суставе.
https://telegra.ph/Pri-ponizhennoj-kislotnosti-zheludka-mozhno-06-12
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/lechebnaia-fizkultura-pri-zabolevanii-sustavov-kolennogo.html