Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить с вами о такой проблеме, как артроз плечевого сустава.
Да-да, я знаю, что многие из вас уже отмахнулись, думая, что это болезнь только для пожилых людей, но не спешите! Ведь артроз может затронуть любого, кто не заботится о своем здоровье и правильном питании.
И что делать, если уже столкнулись с этим недугом? Решать проблему! А как? Я рекомендую начать с гимнастики для плечевого сустава при артрозе.
И лучше всего начать с просмотра видео уроков, которые я собрала в этой статье.
Так что, готовы подтянуть свои плечи к ушам и начать борьбу с артрозом? Тогда читайте статью дальше!
Я вылечила суставы! Гимнастика для плечевого сустава при артрозе видео. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для плечевого сустава при артрозе видео
Артроз плечевого сустава является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов, которое проявляется болевыми ощущениями, ограничением подвижности и дискомфортом при движении. Однако, регулярные упражнения и гимнастика могут помочь в улучшении состояния плечевого сустава и снижении болевых ощущений.
Гимнастика для плечевого сустава при артрозе видео: основные упражнения
1. Начните с разогрева плечевого сустава. Для этого можно использовать круговые движения плечами вперед и назад, а также в стороны. Повторите каждое упражнение 10-15 раз.
2. Одно из основных упражнений — подъем рук вверх. Стоя или сидя на стуле, поднимите руки вверх, затем медленно опустите их вниз. Повторите 10-15 раз.
3. Упражнение «бабочка» помогает улучшить подвижность плечевого сустава. Сядьте на стул или скамейку, сожмите ладони и подведите их к груди, затем медленно разведите руки в стороны и верните их к груди. Повторите 10-15 раз.
4. Упражнение «пилот» направлено на укрепление мышц плеча. Встаньте на прямые руки, поднимите их вверх, затем медленно опустите их вниз. Повторите 10-15 раз.
5. Упражнение «маятник» помогает улучшить подвижность и гибкость плечевого сустава. Стоя на прямых ногах- Гимнастика для плечевого сустава при артрозе видео — ПРОДУКТИВНОСТЬ, наклонитесь вперед и коснитесь ладонями пола. Затем медленно поднимите руки вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Видеоурок гимнастики для плечевого сустава при артрозе
Для того, чтобы лучше понять и проделать упражнения правильно, можно воспользоваться видеоуроком гимнастики для плечевого сустава при артрозе. На таких видео можно увидеть, как правильно выполнять каждое упражнение, а также услышать объяснения о том, какие мышцы задействованы в каждом упражнении.
Вывод
Гимнастика для плечевого сустава при артрозе является одним из наиболее эффективных способов улучшения подвижности, укрепления мышц и снижения болевых ощущений. Регулярные занятия гимнастикой, включая упражнения для плечевого сустава- Гимнастика для плечевого сустава при артрозе видео — КАЧЕСТВО, помогут сохранить здоровье и поддерживать хорошее физическое состояние.
http://sparechangenews.net/question/простые-упражнения-для-коленных-суст/
https://telegra.ph/Sorvat-zheludok-edoj-simptomy-i-lechenie-06-12