Забудьте о страхе и отложите в сторону свои костыли – сегодня мы поговорим о том, можно ли бегать при остеоартрозе коленного сустава.
Ведь об истинной живости и энергии, несмотря на возраст или заболевание, говорят не слова, а действия.
И если вы вдруг почувствовали, что жизнь вас обделила, лишив возможности любимого спорта – мы знаем, как это больно.
Поэтому давайте разберемся, можно ли вам заняться своим любимым делом и снова почувствовать себя полным сил и энергии!
Я вылечила суставы! Можно ли бегать при остеоартрозе коленного сустава. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли бегать при остеоартрозе коленного сустава?
Остеоартроз — это заболевание, которое характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, которая подушечкует и защищает коленный сустав. Это приводит к боли, отеку и ограниченности движения. Однако, при таком диагнозе, можно ли продолжать заниматься любимым спортом, в частности бегом?
Преимущества бега при остеоартрозе
Бег — это не только эффективный способ сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы, но и полезный способ укрепления суставов. При беге происходит постоянное напряжение и расслабление мышц, что в свою очередь укрепляет суставы и уменьшает риск развития остеоартроза. Кроме того, бег улучшает кровообращение, увеличивает гибкость и мобильность суставов.
Ограничения при беге при остеоартрозе
Однако- Можно ли бегать при остеоартрозе коленного сустава — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, при остеоартрозе, не все виды бега одинаково полезны. Бег на асфальте и твердых поверхностях может усугубить существующие проблемы с коленными суставами. Вместо этого, рекомендуется бегать на мягких поверхностях, например, по узким тропинкам и лесным дорожкам. Также необходимо выбрать правильную обувь, которая обеспечит стабильность и амортизацию.
Как начать бегать при остеоартрозе
Перед началом занятий необходимо получить разрешение от врача и диагностировать степень остеоартроза. При легкой форме заболевания можно начинать занятия с бега на короткие дистанции и постепенно увеличивать время и расстояние. Также можно добавить в тренировки упражнения на растяжку и укрепление мышц бедра и икры.
Вывод
Таким образом, бег при остеоартрозе коленного сустава возможен, но при определенных условиях. Важно выбирать правильную поверхность и обувь- Можно ли бегать при остеоартрозе коленного сустава — ПРЕСТИЖНЫЙ, учитывать степень заболевания и не забывать о растяжке и укреплении мышц. В случае возникновения боли или дискомфорта необходимо немедленно прервать тренировку и обратиться к врачу.
https://test.park-it.net/posts/536399-bol-v-sustavah-ruk-i-krasnye-pjatna.html
https://www.ismgsellers.com/advert/медицинский-центр-вертебрологии-леч/