Дорогие друзья! Как врач с многолетним стажем, я частенько сталкиваюсь с пациентами, которые жалуются на боли в суставах.
И, поверьте мне, это не только проблема пожилых людей! Даже молодые и активные люди могут столкнуться с такой необходимостью.
Как быть? Куда бежать? Богатый опыт и наша мудрость подсказывают – попробуйте Цигун! Вам не только поможет решить проблему, но и откроет новые грани здоровья и гармонии с собой.
Не верите? Разрешите мне показать, как это работает!
Я вылечила суставы! Упражнение для суставов по цигун. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение для суставов по цигун
Цигун – это традиционная китайская практика, которая сочетает в себе элементы физических упражнений, медитации и дыхательных техник. Она основана на учении о потоке жизненной энергии – Ци, который проходит через наш организм по каналам (меридианам). Цигун помогает улучшить кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, а также укрепить суставы и связки.
Упражнение для суставов по цигун – это комплекс упражнений, направленных на укрепление и гибкость суставов. Он состоит из пяти основных движений, которые повторяются несколько раз. Эти упражнения можно выполнять утром или вечером, по желанию – один раз в день или несколько.
Первое упражнение – «Вращение головы». Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно начинаем поворачивать голову вправо- Упражнение для суставов по цигун — ПРОДУКТИВНОСТЬ, следим за своим дыханием. Когда достигаем предела, задерживаемся на несколько секунд, затем поворачиваем голову влево. Делаем несколько повторений.
Второе упражнение – «Качание руками». Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно начинаем поднимать руки вверх, выдыхая воздух. Затем резко опускаем руки вниз, вдыхая воздух. Делаем несколько повторений.
Третье упражнение – «Вращение руками». Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Поднимаем руки вперед, ладони вверх, на уровне плеч. Начинаем медленно поворачивать руки в разные стороны, следим за своим дыханием. Делаем несколько повторений.
Четвертое упражнение – «Сгибание и разгибание колен». Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Начинаем медленно сгибать колени, выдыхая воздух. Затем резко разгибаем колени, вдыхая воздух. Делаем несколько повторений.
Пятое упражнение – «Круговые движения ступнями». Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Начинаем медленно крутить ступнями в разные стороны, следим за своим дыханием. Делаем несколько повторений.
Выполняя упражнение для суставов по цигун регулярно, можно укрепить суставы и связки, улучшить подвижность и гибкость- Упражнение для суставов по цигун — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, а также улучшить работу внутренних органов и нервной системы. Это простой и доступный способ заботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии.
https://aliraqiya-news.com/advert/травяные-отвары-от-суставных-и-мышечн/
http://mingpack.tokyo/advert/как-выглядит-нормальный-коленный-сус/