Дорогие друзья, в своей многолетней практике врача я сталкивался с разными заболеваниями и травмами.
Но есть одно состояние, которое меня особенно беспокоит — остеоартроз тазобедренного сустава.
Это не только болезнь, которая причиняет физическую боль, но и моральную.
Ведь какой же человек не хочет двигаться свободно и безболезненно? Поэтому сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых эффективных методов лечения — ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава.
И чтобы вы могли лучше понять, как это работает, я подготовил для вас видео! Готовы узнать все секреты ЛФК и побороть остеоартроз? Тогда читайте мою статью до конца!
Я вылечила суставы! Лфк при остеоартрозе тазобедренного сустава видео. Я знаю! Смотри что делать
ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава видео
Остеоартроз тазобедренного сустава — это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое проявляется болезненностью и ограничением подвижности в суставе. В такой ситуации необходимо обратиться к специалисту-ортопеду, который назначит лечение, включая ЛФК.
Что такое ЛФК?
ЛФК (лечебная физическая культура) — это комплекс упражнений, направленных на восстановление функций организма и укрепление здоровья. ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава помогает уменьшить болезненность, повышает подвижность сустава, укрепляет мышцы и суставные связки.
Видео ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава
Для проведения ЛФК необходимо обратиться к специалисту или воспользоваться видеоуроками ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава. В интернете существует множество видеокурсов, которые помогают проводить ЛФК дома. Важно, чтобы видео было создано профессиональным тренером и соответствовало ваших потребностям.
Упражнения ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава
Наиболее распространенными упражнениями ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава являются следующие:
1. Круговые движения ногой. Лежа на спине, согните ногу в колене и начните делать круговые движения, вращая стопу. Повторите упражнение на обеих ногах.
2. Подъем ноги в положении лежа на боку. Лежа на боку- Лфк при остеоартрозе тазобедренного сустава видео — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, поднимите верхнюю ногу на 30 градусов и опустите обратно.
3. Растяжка бедра. Сидя на краю стула, поднимите ногу на уровень пояса и держите ее в таком положении 30 секунд.
4. Приседания. Стоя ровно, согните ноги в коленях и присядьте на 90 градусов.
Рекомендации при проведении ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава
При проведении ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава необходимо учитывать следующие рекомендации:
— Начинать с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее.
— Не пытайтесь выполнить все упражнения сразу, выберите несколько и повторяйте их.
— Следите за своими ощущениями и не переусердствуйте.
— Если вы испытываете болезненные ощущения, сразу прекратите упражнение.
Заключение
ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава — это простой и доступный способ укрепить сустав, повысить его подвижность и уменьшить болезненность. Важно помнить, что проводить ЛФК необходимо под руководством специалиста или с помощью видеоуроков- Лфк при остеоартрозе тазобедренного сустава видео — РЕКОМЕНДУЮТ, чтобы уменьшить риск травм.
https://www.portalagora.com/advert/самые-эффективные-средства-при-артри/
https://journals.eco-vector.com/files/journals/74/articles/488431/supp/488431-3603515-1-SP.xml