Добрый день, уважаемые читатели! Один из самых распространенных и мучительных диагнозов, который я встречаю в своей практике, — контрактура плечевого сустава.
Как правило, это состояние приводит к ограничению движения и неприятным болям, что действительно очень неприятно.
Но не стоит отчаиваться! В этой статье я расскажу о том, как физкультура может помочь Вам избавиться от контрактуры и восстановить полноценное движение в плече.
Уверен, что после прочтения этой статьи, вы не только получите ценные советы, но и узнаете много интересных фактов о своем теле.
Давайте начнем!
Я вылечила суставы! Контрактура плечевого сустава физкультура. Я знаю! Смотри что делать
Контрактура плечевого сустава и ее лечение с помощью физкультуры
Контрактура плечевого сустава — это состояние, при котором мышцы и сухожилия вокруг плеча сокращаются и становятся жесткими, что приводит к ограничению движения и боли. Это наиболее распространенное заболевание, которое влияет на плечо. Лечение контрактуры плечевого сустава обычно включает в себя физкультуру, которая может помочь восстановить гибкость и функциональность плеча.
Упражнения для лечения контрактуры плечевого сустава
1. Растопыривание пальцев. Сядьте на стул, держа руки на коленях. Растопыривайте пальцы, как можно шире, и затем сжимайте их снова в кулаки. Продолжайте повторять упражнение, пока не почувствуете расслабление в области плеча.
2. Повороты рук. Сядьте на стул, держа руки на коленях. Поднимите руки на уровень плеч и начните поворачивать их в противоположные стороны. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете напряжение в области плеча.
3. Растягивание плеча. Сядьте на стул и подведите левую руку за спину- Контрактура плечевого сустава физкультура — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, дотронувшись до правого плеча. Держите правую руку на левом локте, чтобы усилить растягивание. Поддерживайте позу на несколько секунд и повторяйте упражнение на другой стороне.
4. Растягивание грудных мышц. Сядьте на стул и подведите левую руку на уровень плеча, дотронувшись до стены. Поверните тело в противоположную сторону и почувствуйте растяжение в области груди. Поддерживайте позу на несколько секунд и повторяйте упражнение на другой стороне.
Преимущества физкультуры для лечения контрактуры плечевого сустава
Физкультура — это один из самых эффективных способов лечения контрактуры плечевого сустава. Ее преимущества включают:
— Улучшение кровообращения в области плеча, что помогает ускорить ремонт тканей.
— Улучшение гибкости и подвижности плеча.
— Увеличение силы и выносливости мышц рук и плеч.
— Снижение боли и восстановление функциональности плеча.
Заключение
Контрактура плечевого сустава — это довольно распространенное заболевание, которое может ограничить движения и вызвать боли. Физкультура может помочь восстановить гибкость и функциональность плеча. Упражнения, такие как растопыривание пальцев, повороты рук, растягивание плеча и грудных мышц- Контрактура плечевого сустава физкультура — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, могут быть особенно эффективными при лечении контрактуры плечевого сустава.
https://main.hkpueca.ca/advert/что-такое-склерозирование-поверхнос/