Дорогие друзья! Если вы пришли к нам сегодня, значит, у вас есть проблемы с коленным суставом.
И не простые, а гонартроз 3 степени.
Ох, это действительно серьезно! Но не стоит паниковать и заканчивать свою жизнь на кресле-каталке.
Ведь сегодня мы расскажем вам об одном удивительном варианте лечения, который поможет вернуть вам здоровье и активность.
Да-да, это лечебная физкультура! Это что-то вроде спортивного танца, но только без музыки и красивых костюмов.
Но поверьте мне, она действительно поможет вам в борьбе с гонартрозом.
Что ж, друзья, вы готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца и узнайте, как лечебная физкультура может стать вашим лучшим другом в борьбе за здоровье ваших коленных суставов!
Я вылечила суставы! Лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 3 степени. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 3 степени
Гонартроз — это заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань в коленном суставе. При сильной степени заболевания возможно развитие гонартроза 3 степени, когда хрящевая ткань полностью разрушается, а кости трется одна о другую, вызывая сильную боль.
Одним из методов лечения гонартроза является лечебная физкультура. Лечебная физкультура является комплексом упражнений, направленных на восстановление функций опорно-двигательного аппарата, улучшение кровообращения и укрепление мышц. При гонартрозе 3 степени для эффективной терапии необходимо подходить к физическим упражнениям очень осторожно и не перегружать коленный сустав.
Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача и специалиста-физиотерапевта, который поможет подобрать оптимальный комплекс упражнений.
Основными задачами лечебной физкультуры при гонартрозе коленного сустава 3 степени являются:
1. Улучшение кровообращения в зоне коленного сустава.
2. Восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
3. Укрепление мышц и повышение их тонуса.
4. Растяжка сухожилий и связок.
Какие упражнения необходимо включать в комплекс лечебной физкультуры при гонартрозе коленного сустава 3 степени?
Все упражнения должны выполняться очень осторожно и без перегрузки коленного сустава. В комплекс лечебной физкультуры необходимо включать следующие упражнения:
1. Ходьба на месте: выполнять на протяжении 5 — 10 минут.
2. Растяжка мышц бедра: лежа на спине, поднимаем ногу и держим ее в этом положении несколько секунд. Меняем ногу и повторяем упражнение.
3. Растяжка связок: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед. Руки кладем на колени и пытаемся ноги развести, но не до конца.
4. Сгибание коленных суставов: сидя на стуле- Лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 3 степени — СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, согибаем и разгибаем колени.
5. Подъем на носки: выполнять на протяжении 2-3 минут.
Какие упражнения необходимо исключить из комплекса лечебной физкультуры при гонартрозе коленного сустава 3 степени?
При гонартрозе коленного сустава 3 степени следует исключать из комплекса упражнения, которые могут вызвать нагрузку на коленный сустав. К таким упражнениям относятся:
1. Приседания.
2. Пресс.
3. Бег.
4. Прыжки.
Заключение
Лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 3 степени является одним из необходимых методов лечения. Комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально для каждого пациента, учитывая степень заболевания и возраст. Необходимо помнить, что при гонартрозе 3 степени необходимо выполнять упражнения очень осторожно- Лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 3 степени — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, чтобы не навредить коленному суставу.
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/boli-v-plechevom-sustave-pri-sakharnom-diabete.html
https://filmcrewindex.com/advert/протеин-польза-для-суставов-wkwct/