Дорогие дамы и господа, если вы когда-либо испытывали боли при мочеиспускании, то вы знаете, как это неприятно.
Цистит — это одно из самых распространенных заболеваний мочевой системы, которое становится причиной бесчисленных неудобств и дискомфорта в повседневной жизни.
Но не переживайте, я здесь, чтобы рассказать вам о тазовой гимнастике – одном из самых эффективных способов борьбы с циститом.
Если вы хотите избавиться от боли и дискомфорта, то продолжайте читать эту статью и узнайте, как тазовые упражнения могут помочь вам вернуться к нормальной жизни без боли и страданий.
Цистит вылечила! Тазовая гимнастика при цистите. Я знаю! Смотри что делать
Тазовая гимнастика при цистите
Цистит – это воспалительное заболевание мочевого пузыря, которое часто возникает у женщин. Основными симптомами цистита являются жжение и боль при мочеиспускании, повышенная частота мочеиспускания, а также болевые ощущения внизу живота. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов и остановить прогрессирование заболевания, можно использовать тазовую гимнастику.
Что такое тазовая гимнастика?
Тазовая гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц таза и брюшного пресса. Она помогает улучшить кровообращение в тазовой области, уменьшить напряжение и болевые ощущения в мышцах, а также повысить тонус внутренних органов.
Как тазовая гимнастика помогает при цистите?
Тазовая гимнастика может помочь при цистите, так как она укрепляет мышцы таза, которые отвечают за правильное положение мочевого пузыря и мочевых путей. В результате этого происходит улучшение кровообращения в тазовой области и уменьшение болевых ощущений.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при цистите?
1. «Мостик». Лягте на спину, согните колени и положите руки на живот. Поднимите таз и задержите его в этом положении на 5-10 секунд- Тазовая гимнастика при цистите — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, затем медленно опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. «Кот». Встаньте на четвереньки, сделайте вдох и выпрямите спину, опустите голову. На выдохе согните спину, поднимите голову и вытяните шею. Опуститесь на вдохе. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. «Березка». Лягте на спину, поднимите ноги вверх, опираясь на лопатки и руки. Задержите положение на 10-15 секунд, затем медленно опустите ноги. Повторите упражнение 5-10 раз.
4. «Рыбка». Лягте на спину, согните колени и положите руки за голову. Поднимите голову и плечи, одновременно вытягивая правую руку и левую ногу. Задержите положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто нужно заниматься тазовой гимнастикой при цистите?
Рекомендуется заниматься тазовой гимнастикой ежедневно в течение 10-15 минут. При этом необходимо следить за своим самочувствием и не выполнять упражнения- Тазовая гимнастика при цистите — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, которые вызывают болезненные ощущения.
Вывод
Тазовая гимнастика – это простой и эффективный способ укрепления мышц таза и брюшного пресса. При цистите она может помочь уменьшить болевые ощущения и улучшить кровообращение в тазовой области. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
https://avtotema.net/posts/475501-mozhet-li-ot-kisty-cistit.html
https://welder.samus70.ru/posts/505810-cistit-kak-mozhno-ego-vylechit-v-domashnih-uslovijah.html