Дорогие мои, я пожилая бабушка, которая уже не раз задавала этот вопрос врачам и диетологам: «А можно ли мне есть белый хлеб, если у меня повышенный сахар в крови?» И каждый раз я получала один и тот же ответ: «Нет, нельзя!» Но я вам скажу, что я все-таки ем белый хлеб и не скрываюсь за шторками! А почему? Я расскажу в этой статье.
Если вы тоже хотите разобраться в этом вопросе, то читайте дальше, я вас уверяю, что это будет интересно!
Диабет не приговор! Можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови
Сахарный диабет – это серьезное нарушение обмена веществ, при котором уровень сахара в крови постоянно повышен. Однако, нарушения обмена веществ не значит, что нужно отказываться от любимых продуктов, например, от белого хлеба. Ответ на вопрос, можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови, нельзя дать однозначно, все зависит от качества продукта и уровня гликемии.
Что такое белый хлеб
Белый хлеб – это обычный хлеб из пшеничной муки высшего сорта. В процессе производства муки из зерна удаляются клетчатка и зародыш, которые содержат большое количество полезных веществ, таких как витамины- Можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови — САМОЕ ВРЕМЯ, микроэлементы, фибры, антиоксиданты. Белый хлеб содержит углеводы, которые быстро усваиваются и могут вызывать резкий скачок сахара в крови.
Что такое гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель скорости увеличения уровня сахара в крови после употребления продукта. Чем выше ГИ, тем быстрее повышается уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ не вызывают резких скачков уровня сахара в крови, поэтому рекомендуются людям с сахарным диабетом.
Белый хлеб и гликемический индекс
Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс – около 70-80 единиц. Это значит, что после употребления белого хлеба уровень сахара в крови быстро повысится, а затем быстро опустится, что может вызвать головокружения, слабость и голод.
Как выбрать хлеб для сахарных больных
Людям с повышенным сахаром в крови рекомендуется выбирать хлеб с низким гликемическим индексом. Такой хлеб содержит меньше углеводов и медленнее увеличивает уровень сахара в крови. Вместо белого хлеба можно выбрать хлеб из цельнозерновой муки, который содержит клетчатку и другие полезные вещества.
Выводы
Можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови? Ответ зависит от качества продукта и уровня гликемии. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс и вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Людям с повышенным сахаром в крови рекомендуется выбирать хлеб с низким гликемическим индексом, например, хлеб из цельнозерновой муки. Правильное питание – это важный компонент лечения сахарного диабета- Можно ли кушать белый хлеб при повышенном сахаре в крови — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, поэтому выбор продуктов должен быть обдуманным и осознанным.
https://literasinusantara.com/question/сахарный-диабет-по-наследству-от-отца/
http://machinelearningkorea.com/question/через-какое-время-начинает-действова/