Дорогие мои диабетики, сегодня я решила поделиться с вами своими кулинарными секретами! Кто сказал, что при диабете нельзя есть вкусно? Не верьте этим лжецам! Сегодня я расскажу вам о самых вкусных и полезных блюдах, которые не только украсят ваш стол, но и помогут контролировать уровень сахара в крови.
Готовы ли вы к гастрономическому приключению? Тогда приготовьте свои кухонные принадлежности и присоединяйтесь ко мне!
Диабет не приговор! Готовим вкусно для диабетиков. Я знаю! Смотри что делать
Готовим вкусно для диабетиков
Диабет – это заболевание, при котором уровень сахара в крови постоянно повышен. При этом важно не только контролировать уровень сахара, но и следить за питанием. Чтобы не чувствовать себя ограниченными в еде и не жертвовать вкусом, мы предлагаем несколько простых рецептов, которые помогут готовить вкусно и полезно для тех, у кого диабет.
Овощной суп с курицей
Ингредиенты:
• 2 куриных грудки
• 2 луковицы
• 3-4 морковки
• 3-4 картофелины
• 2 средних помидора
• 1 красный перец
• 2 зубчика чеснока
• 1,5 л воды
• зелень (укроп, петрушка)
Куриные грудки помыть, нарезать кубиками и обжарить на масле до золотистой корочки. Лук нашинковать кольцами и добавить к курице. Морковку и картофель нарезать кубиками и добавить в кастрюлю. Добавить нарезанный кубиками помидор и красный перец. Заливаем всю смесь водой и добавляем чеснок. Готовим на медленном огне до готовности картофеля. Добавляем зелень.
Салат с рукколой
Ингредиенты:
• 100 г рукколы
• 100 г помидоров черри
• 50 г листьев салата
• 50 г сыра пармезана
• 1 зубчик чеснока
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка бальзамического уксуса
• соль
• перец
Рукколу, листья салата, помидоры нарезаем крупными кусками. Сыр натираем на терке. Для заправки смешиваем оливковое масло- Готовим вкусно для диабетиков — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, бальзамический уксус и натертый чеснок. Заправляем салат.
Омлет с грибами
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 50 г грибов
• 1 луковица
• 1 столовая ложка оливкового масла
• соль
• перец
Грибы нарезаем небольшими кусочками, лук нашинковываем. Обжариваем грибы и лук на оливковом масле до золотистой корочки. Взбиваем яйца, добавляем обжаренные грибы и лук. Солим, перчим. Обжариваем на сковороде до готовности.
Кекс с творогом и яблоками
Ингредиенты:
• 150 г творога
• 1 яблоко
• 2 яйца
• 3 столовые ложки муки
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• соль
Творог смешиваем с яблоком, нарезанным кубиками. Добавляем яйца и мед. Просеиваем муку с разрыхлителем и солью. Смешиваем все ингредиенты. Выливаем в форму для выпечки и выпекаем на среднем огне до готовности.
Вывод
Готовить вкусно и полезно для диабетиков – это несложно. Главное – следить за содержанием углеводов и жиров в продуктах и правильно их сочетать. Надеемся- Готовим вкусно для диабетиков — СЕРВИС, что наши рецепты помогут вам наслаждаться вкусной и здоровой едой.
https://test.park-it.net/posts/509285-skolko-let-zhivut-s-saharnym-diabetom-2.html
https://insysc.com/question/праздничный-стол-на-новый-год-для-диаб/