Здравствуйте, мои дорогие! Когда врач наконец-то поставил мне диагноз диабет 2 типа, я была в шоке.
Я думала, что больными этой болезнью становятся только старики, а я же всего лишь тридцать лет назад вышла на пенсию.
Но я не стала падать духом, а наоборот, решила победить свой диабет и сохранить свою жизненную энергию.
Я начала изучать различные рецепты и узнавать, что можно есть, а что нельзя.
И вот, сегодня я хочу поделиться с вами своим самым любимым рецептом на завтрак, который подходит для диабетиков 2 типа.
Простой, вкусный и, конечно же, с фото.
Готовы узнать? Тогда читайте полный пост, и вы точно не пожалеете!
Диабет не приговор! Завтрак диабетиков 2 типа рецепты с фото простые и вкусные. Я знаю! Смотри что делать
Завтрак диабетиков 2 типа рецепты с фото простые и вкусные
Завтрак является самой важной приемной пищи для людей с диабетом 2 типа. Правильный завтрак помогает управлять уровнем сахара в крови, улучшает настроение и повышает энергию на весь день. В этой статье мы представляем несколько простых и вкусных рецептов завтрака для диабетиков 2 типа.
1. Омлет с овощами
Омлет — это прекрасное блюдо для завтрака. Он содержит белки, которые помогают управлять уровнем сахара в крови. Добавление овощей увеличивает питательную ценность и вкус блюда.
Ингредиенты:
— 2 яйца
— Соль и перец по вкусу
— 1 столовая ложка молока
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 1/4 чашки нарезанных овощей на ваш выбор (например, перец, лук, грибы)
Шаги:
1. Разбить яйца в миску, добавить соль, перец и молоко. Взбить вилкой до однородности.
2. Нагреть сковороду на среднем огне, добавить оливковое масло и нарезанные овощи. Обжаривать 2-3 минуты, периодически помешивая.
3. Влить в сковороду яичную смесь и жарить до готовности (около 3-4 минут на каждую сторону).
2. Каша из овсянки
Каша из овсянки — это богатый источник растворимых волокон, что способствует управлению уровнем сахара в крови. Она также содержит белки и здоровые жиры- Завтрак диабетиков 2 типа рецепты с фото простые и вкусные — МОТИВАЦИЯ, которые являются важными для здорового питания.
Ингредиенты:
— 1/2 чашки овсянки
— 1 чашка воды
— 1/4 чашки молока
— 1 столовая ложка нарезанных миндальных орехов
— 1/2 чашки нарезанных свежих ягод на ваш выбор (например, клубника, малина, черника)
Шаги:
1. В медленно кипящей воде добавить овсянку и перемешать. Убавить огонь и варить, помешивая, около 5 минут.
2. Добавить молоко и нарезанные миндальные орехи. Варить, помешивая, около 2-3 минут.
3. Выложить кашу на тарелку и украсить свежими ягодами.
3. Творожное печенье
Это прекрасный десерт, который можно использовать в качестве завтрака. Творог — источник белка, а миндальная мука и корица помогают управлять уровнем сахара в крови и улучшают вкус блюда.
Ингредиенты:
— 1 чашка творога
— 1/2 чашки миндальной муки
— 1 столовая ложка меда
— 1/2 чайной ложки корицы
— 1 яйцо
Шаги:
1. Разогреть духовку до 180 градусов. Покрыть противень пергаментной бумагой.
2. В миске смешать творог, миндальную муку, мед, корицу и яйцо.
3. Сформировать из смеси 8-10 маленьких круглых печенек и выложить на противень.
4. Выпекать в духовке около 12-15 минут, пока печенья не станут золотистыми.
Заключение
Завтраки для диабетиков 2 типа должны содержать белки, здоровые жиры и растворимые волокна для управления уровнем сахара в крови. Омлет с овощами, каша из овсянки и творожное печенье — это прекрасные примеры простых и вкусных рецептов- Завтрак диабетиков 2 типа рецепты с фото простые и вкусные — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, которые можно использовать для приготовления в домашних условиях.
https://www.loci.live/advert/овощные-соки-при-диабете-2-типа-kprym/
https://torrevieja-tur.com/advert/dolgosrochnyiya-tselevaya-programma-saharnyiy-diabet-pdxnv/