Вот уже несколько лет, как я живу с сахарным диабетом.
И если раньше я думала, что моя жизнь закончена, то теперь я точно знаю, что это не так.
Нет, я не стала носить с собой пачки таблеток и инсулиновых шприцов, я просто научилась правильно питаться.
И знаете что? Это даже не так уж и сложно, как кажется! Я готова рассказать вам все о том, что можно кушать при сахарном диабете и как это помогает мне чувствовать себя настоящей королевой в своих «зрелых» годах.
Диабет не приговор! Что можно ли при сахарном диабете кушать. Я знаю! Смотри что делать
Что можно ли при сахарном диабете кушать?
Сахарный диабет – это заболевание, которое связано с ограниченной продукцией или недостаточным использованием инсулина. В результате уровень сахара в крови повышается, что может привести к различным осложнениям. Как правило, наличие сахарного диабета означает, что питание должно быть контролированным и регулируемым. Важно знать, что можно кушать при сахарном диабете, чтобы не нарушать уровень сахара в крови.
Овощи
Овощи – это отличный выбор для тех, кто страдает сахарным диабетом. Они содержат мало углеводов и имеют высокое содержание витаминов и минералов. Огурцы, брокколи, цветная капуста, листовые салаты и помидоры – все это можно употреблять в пищу без ограничений.
Фрукты
Фрукты содержат много сахара- Что можно ли при сахарном диабете кушать — СВОБОДНО, поэтому необходимо ограничивать их потребление. Однако, некоторые фрукты имеют низкий гликемический индекс, например, яблоки, груши, апельсины, мандарины и ягоды. Они могут быть употреблены в небольших количествах как десерты или закуски.
Белки
Белки не содержат углеводов и не повышают уровень сахара в крови. Рыба, мясо, яйца и бобовые – идеальный источник белка. При этом необходимо выбирать мясо с низким содержанием жиров.
Зерновые продукты
Зерновые продукты содержат углеводы, но они также являются источником пищевых волокон. Пищевые волокна могут помочь управлять уровнем сахара в крови. Рекомендуется употреблять цельные зерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
Молочные продукты
Молочные продукты содержат углеводы, но они также являются источником белка и кальция. Рекомендуется выбирать низкожирные варианты молочных продуктов, такие как обезжиренное молоко, йогурты и сыры.
Сладости
Сладости могут повысить уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется ограничивать их потребление. Однако, иногда можно позволить себе небольшое количество сладостей. Лучше выбирать продукты с низким содержанием сахара, такие как фруктоза, ксилит.
Заключение
Контроль над питанием очень важен для пациентов с сахарным диабетом. Необходимо ограничивать потребление продуктов, содержащих много углеводов и сахара, и увеличивать потребление продуктов, содержащих белки и пищевые волокна. Однако, сахарные продукты могут быть употреблены в небольших количествах. Всегда следует консультироваться с врачом или диетологом- Что можно ли при сахарном диабете кушать — ОГРОМНЫЙ СПРОС, чтобы разработать индивидуальный план питания и контролировать уровень сахара в крови.
https://recoverysolutions.com/question/сахарный-диабет-с-бляшками-на-ногах/