Дорогие друзья, я уже много лет живу с диабетом 1 типа и каждый день сталкиваюсь с проблемой правильного питания.
Как бы я не старалась, иногда все-таки выпадает срыв и я раскаиваюсь в своих грехах перед своими диабетическими друзьями.
Но давайте не будем говорить о грехах, а лучше поговорим о том, как правильно составить меню на неделю, чтобы оно соответствовало потребностям нашего организма и не навредило нашему здоровью.
В этой статье я поделюсь с вами своими секретами и расскажу, как правильно питаться, чтобы избежать комы и прочих неприятностей.
Диабет не приговор! Меню на неделю больных сахарным диабетом 1 типа. Я знаю! Смотри что делать
.
Сахарный диабет 1 типа является хроническим заболеванием, связанным с нарушением обмена углеводов. При этом поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, который участвует в регуляции уровня сахара в крови. Для людей с диабетом 1 типа особенно важно следить за своим питанием, чтобы избежать осложнений и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.
Ниже представлено меню на неделю для людей с сахарным диабетом 1 типа.
Понедельник
— Завтрак: яичница из двух яиц, 100 г отварной фасоли, стакан нежирного йогурта;
— Обед: 100 г куриного филе, 100 г отварной картошки, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 150 г тушеной говядины, 100 г отварной капусты, стакан кефира.
Вторник
— Завтрак: 100 г овсянки на воде с яблоком, стакан нежирного молока;
— Обед: 150 г запеченной рыбы- Меню на неделю больных сахарным диабетом 1 типа — САМОЕ ВРЕМЯ, 100 г отварной риса, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 100 г запеченной курицы, 100 г отварной брокколи, стакан кефира.
Среда
— Завтрак: 100 г творога с ягодами, стакан нежирного йогурта;
— Обед: 100 г говяжьего филе, 100 г отварной гречки, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 150 г тушеной свинины, 100 г отварной моркови, стакан кефира.
Четверг
— Завтрак: 100 г рисовой каши с фруктами, стакан нежирного молока;
— Обед: 100 г запеченной индейки, 100 г отварной картошки, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 150 г тушеной рыбы, 100 г отварной капусты, стакан кефира.
Пятница
— Завтрак: 100 г омлета с овощами, стакан нежирного йогурта;
— Обед: 100 г куриных голеней, 100 г отварной гречки, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 100 г запеченной курицы, 100 г отварной брокколи, стакан кефира.
Суббота
— Завтрак: 100 г овсянки на воде с яблоком, стакан нежирного молока;
— Обед: 150 г запеченной рыбы, 100 г отварной риса, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 100 г запеченной курицы, 100 г отварной моркови, стакан кефира.
Воскресенье
— Завтрак: 100 г творога с ягодами, стакан нежирного йогурта;
— Обед: 100 г говяжьего филе, 100 г отварной картошки, стакан свежего овощного сока;
— Ужин: 150 г тушеной свинины, 100 г отварной капусты, стакан кефира.
Важные моменты при составлении меню для сахарного диабета 1 типа
При составлении меню для людей с сахарным диабетом 1 типа следует учитывать несколько важных моментов:
1. Необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих быстроусваивающиеся углеводы, таких как кондитерские изделия, сладкие напитки, белый хлеб.
2. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, так как они помогают снизить уровень сахара в крови.
3. Не стоит забывать о важности регулярных приемов пищи, чтобы уровень глюкозы в крови был стабильным.
4. Рекомендуется употреблять большое количество овощей и фруктов, так как они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
Выводы
Меню на неделю для людей с сахарным диабетом 1 типа должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков и ограничивать потребление быстроусваивающихся углеводов. Регулярные приемы пищи и употребление большого количества овощей и фруктов также важны для того, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и избежать осложнений. Следуя рекомендациям по составлению меню- Меню на неделю больных сахарным диабетом 1 типа — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, люди с сахарным диабетом 1 типа могут жить полноценной жизнью без ограничений.
http://xboxheerlen.nl/userfiles/soderzhanie_sakhara_v_krovi_pri_nesakharnom_diabete_33.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/77/articles/448869/supp/448869-3213805-1-SP.xml