Доброго времени суток, дорогие читатели! Меня зовут Валентина, я представляю зрелую и бодрую часть общества, которая не намерена забывать о здоровье и качестве жизни.
Сегодня я хотела бы поделиться с вами своим опытом борьбы с гестационным сахарным диабетом.
Это состояние может быть вызвано беременностью и нарушенной работой инсулина, но не переживайте, у нас есть решение! В этой статье я расскажу, какие продукты вы можете безопасно добавлять в свой рацион, чтобы не ущерблять своему здоровью и наслаждаться вкусом жизни.
А теперь давайте начнем!
Диабет не приговор! Гестационный сахарный диабет какие продукты можно есть. Я знаю! Смотри что делать
Гестационный сахарный диабет – это состояние, при котором у женщины возникают повышенные уровни глюкозы в крови во время беременности. Это связано с тем, что гормоны, которые вырабатывает плацента, снижают чувствительность к инсулину, что приводит к увеличению уровня сахара в крови. Если не контролировать уровень сахара в крови, то это может привести к повреждению органов как у матери, так и у ребенка.
Одним из главных требований при гестационном сахарном диабете является правильное питание – это лучший способ контроля уровня сахара в крови и защиты здоровья ребенка и матери. Важно понимать, какие продукты можно есть и какие надо избегать.
Что можно есть?
1. Богатые клетчаткой продукты. Овощи, фрукты и зеленые листовые овощи содержат много клетчатки, которая уменьшает уровень сахара в крови. Хорошими источниками клетчатки являются яблоки- Гестационный сахарный диабет какие продукты можно есть — САМОЕ ВРЕМЯ, груши, апельсины, бананы, манго, малина, арбуз, свекла, кукуруза, помидоры, баклажаны, брокколи, шпинат и многие другие овощи.
2. Белки. Белки помогают уменьшить уровень сахара в крови и удовлетворить чувство голода. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые.
3. Здоровые жиры. Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена, помогают уменьшить уровень сахара в крови и улучшить общее здоровье.
Что не рекомендуется есть?
1. Простые углеводы. Продукты, содержащие простые углеводы, быстро повышают уровень сахара в крови. Это могут быть белый хлеб, пирожные, сладости, лимонады и другие продукты с высоким содержанием сахара.
2. Насыщенные жиры. Насыщенные жиры, которые содержатся в жирном мясе, сыре, масле и молочных продуктах, повышают уровень холестерина и могут увеличить риск заболеваний сердца.
3. Соль. Соль может увеличить уровень кровяного давления, что может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, важно следить за количеством потребляемых продуктов. Если уровень сахара в крови повышен, то необходимо ограничить количество углеводов, потребляемых за один раз. Также рекомендуется умеренный физический нагрузки, чтобы помочь телу контролировать уровень сахара в крови.
В итоге- Гестационный сахарный диабет какие продукты можно есть — ШЕДЕВР, гестационный сахарный диабет не является приговором. Правильное питание и регулярные меры контроля уровня сахара в крови позволят беременной женщине и ее ребенку сохранить здоровье.
http://id.stikes-mataram.ac.id/e-journal/files/journals/13/articles/9039/supp/9039-73976-1-SP.xml
http://jkm.fk.unri.ac.id/files/journals/1/articles/8969/supp/8969-56193-1-SP.xml