Даже в мои времена готовка была чем-то особенным, но когда к диабету добавляется еще и нежелание тратить много времени на приготовление еды, то можно попасть в тупик.
Но я нашла рецепт, который спас меня от голода и кучи проблем с сахаром в крови.
Сегодня я поделюсь с вами, друзья, как приготовить вкусные и полезные сухие стрючки от фасоли от диабета.
Готовы? Тогда давайте начнем!
Диабет не приговор! Как приготовить сухие стрючки от фасоли от диабета. Я знаю! Смотри что делать
Как приготовить сухие стрючки от фасоли от диабета
Диабет — заболевание, которое требует от пациента следить за своим рационом. Один из способов контролировать уровень глюкозы в крови — это правильно питаться и употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Среди таких продуктов — фасоль. Это бобовое растение с высокой концентрацией белка, клетчатки и других питательных веществ, которые могут помочь управлять уровнем глюкозы в крови. В этой статье мы расскажем, как приготовить сухие стрючки от фасоли для пациентов с диабетом.
Шаг 1. Подготовьте фасоль
Сначала нужно выбрать тип фасоли. Лучше всего использовать белую фасоль, поскольку она содержит меньше углеводов, чем красная или черная фасоль. Также необходимо помнить, что сухая фасоль содержит больше питательных веществ, чем консервированная фасоль.
Перед приготовлением фасоль нужно подготовить. Сухую фасоль нужно замочить в воде на ночь, чтобы она набухла. Это поможет ускорить процесс приготовления и сделает бобы более мягкими.
Шаг 2. Приготовьте ингредиенты
Для приготовления сухих стрючков от фасоли от диабета вам понадобится:
— 1 стакан сухой белой фасоли.
— 4 стакана воды.
— 1 луковица.
— 2 зубчика чеснока.
— 1 ложка оливкового масла.
— Соль и перец по вкусу.
Шаг 3. Приготовьте блюдо
1. Нарежьте лук и чеснок, затем обжарьте их на сковороде на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавьте набухшую фасоль в кастрюлю и залейте водой. Добавьте обжаренный лук и чеснок.
3. Поставьте кастрюлю на плиту и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите фасоль на медленном огне в течение 1-2 часов- Как приготовить сухие стрючки от фасоли от диабета — УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, пока она не станет мягкой и нежной.
4. Добавьте соль и перец по вкусу и кипятите ещё 10 минут. Здесь можно экспериментировать с различными специями, такими как паприка, куркума или кориандр.
Шаг 4. Подача на стол
Сухие стрючки от фасоли от диабета готовы! Их можно подавать как отдельное блюдо или использовать в качестве гарнира к другим блюдам. Чтобы добавить вкуса, можно посыпать блюдо свежей петрушкой или луком-пореем.
Вывод
Сухие стрючки от фасоли — это отличный источник белка, клетчатки и других питательных веществ для пациентов с диабетом. Они могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови и оставаться здоровыми. Приготовление этого блюда не требует особых навыков- Как приготовить сухие стрючки от фасоли от диабета — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, поэтому каждый может наслаждаться его вкусом и пользой для здоровья.
http://research-report.umm.ac.id/files/journals/11/articles/15278/supp/15278-100087-1-SP.xml
http://mousumibanerjee.com/fckimages/sok_poleznyi_pri_diabete_2_35.xml