Дорогие читатели, если вы думаете, что беременность — это просто время для еды на двоих, то я готов вас огорчить.
В это время наш организм подвержен множеству перемен, включая работу нашей важнейшей фильтрующей системы — почек.
И если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким, то нужно следить не только за своим питанием, но и за тем, что попадает в вашу «беременную» печень и почки.
В этой статье я расскажу о том, как составить правильное меню для будущих мам, чтобы уберечь их почки от лишней нагрузки и обеспечить здоровье вашего малыша.
Почки теперь в норме! Почки у беременных диета меню. Я знаю! Смотри что делать
Почки у беременных: диетическое меню
Каждая женщина, будучи беременной, должна следить за своим здоровьем особенно тщательно. Важно не только правильно питаться, но и учитывать особенности своего организма. Почки – один из наиболее важных органов мочевыделительной системы, их здоровье напрямую зависит от качества питания. В этой статье мы расскажем о том, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье почек, будучи беременной.
Зачем беременной следить за здоровьем почек?
Почки – это фильтрующий орган нашего организма. Они отвечают за удаление из крови отходов и лишней жидкости. Во время беременности женщина испытывает большую нагрузку на свой мочевыделительный орган. Причиной этому служит увеличение объема крови и появление дополнительной нагрузки на почки в связи с ростом плода. Вместе с тем, уменьшается скорость оттока мочи, что может привести к застойным явлениям.
Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности – это главный фактор, который обеспечивает здоровье матери и будущего ребенка. Следует употреблять большое количество воды- Почки у беременных диета меню — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КАЧЕСТВО, СЕРВИС, свежих овощей, фруктов и зерновых продуктов. Важно также ограничить потребление животных жиров и соли, которые могут негативно сказаться на работе почек.
Диета для здоровья почек
Если у вас есть проблемы с почками, то вам необходимо придерживаться специальной диеты. Во время беременности следует соблюдать осторожность в выборе продуктов. Вот список того, что следует включить в свой рацион:
1. Вода: употреблять не менее 8-10 стаканов в сутки, чтобы обеспечить правильную работу почек.
2. Овощи и фрукты: включить в рацион любое овощное или фруктовое блюдо, особенно те, которые содержат большое количество витаминов и минералов.
3. Белки: употреблять белковые продукты в небольших количествах (мясо, рыба, яйца).
4. Жиры: избегать жирной пищи, предпочитая блюда, приготовленные на пару или на гриле.
5. Углеводы: употреблять натуральные продукты, богатые комплексными углеводами, такими как овсянка, цельнозерновой хлеб, крупы.
6. Соль: сократить потребление соли и избегать соленой пищи.
Меню для здоровья почек у беременных
Вот примерное меню, которое можно составить для тех, кто хочет сохранить здоровье почек во время беременности:
Завтрак:
— Овсянка с ягодами и медом;
— Куриное яйцо;
— Свежеиспеченный цельнозерновой хлеб;
— Чай или кофе без сахара.
Обед:
— Зеленый салат с оливковым маслом;
— Нежирный куриный суп;
— Тушеные овощи;
— Кусок красной рыбы (например, лососевой);
— Чай или вода.
Ужин:
— Гречневая каша;
— Салат из томатов и огурцов;
— Рыбный стейк на гриле;
— Легкий десерт (например, яблоко).
Заключение
Здоровье почек во время беременности очень важно. Правильное питание поможет избежать проблем с почками и сохранить здоровье будущего ребенка. Следите за своим рационом, уменьшайте потребление жиров и соли- Почки у беременных диета меню — ПОТРЯСАЮЩИЙ, пейте большое количество воды и употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Берегите свое здоровье и здоровье своего ребенка!
http://vse-imena.ru/posts/329775-esli-pri-temperature-boljat-pochki.html