Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как йога может помочь избавиться от болей в почках.
Кто бы мог подумать, что простые позы и упражнения могут так эффективно справиться с этой проблемой! Если вы устали от постоянных болей и бесконечных походов к врачам, то эта статья – именно то, что вам нужно.
Давайте разберемся вместе, какие практики йоги помогают бороться с болями в почках и как правильно их выполнять.
Готовы стать здоровее и счастливее? Тогда читайте дальше!
Почки теперь в норме! Йога от болях в почках. Я знаю! Смотри что делать
Йога от болях в почках
Боль в почках – это серьезное состояние, которое может быть вызвано множеством причин, таких как инфекция, камни в почках, опухоль и другие. Это состояние может привести к серьезным последствиям, если не обратить на него внимание вовремя. Но с помощью йоги можно уменьшить боли в почках и улучшить общее состояние организма.
1. Воздержание от физических упражнений
Первым шагом к здоровью почек является воздержание от физических упражнений, которые могут усугубить симптомы. Это может быть связано с подъемом тяжестей, быстрыми движениями, прыжками и тяжелыми упражнениями. Вместо этого, лучше заняться более мягкими видами физической активности, такими как йога.
2. Позы йоги
Позы йоги могут помочь сократить боль в почках и улучшить общее состояние организма. Это связано с тем- Йога от болях в почках — ОТЗЫВЫ, что йога улучшает кровообращение и поддерживает работу почек. Некоторые из наиболее эффективных поз йоги для тех, у кого боли в почках, включают:
[i]- Поза кошки[/i]
Эта поза помогает растянуть мышцы спины и боковых мышц тела, что помогает уменьшить напряжение в почках.
Способ выполнения:
— Сядьте на пол, скрестив ноги в турецкий сид.
— Слегка наклонитесь вперед, чтобы обхватить руками колени и выдохнуть.
— Затем медленно выпрямите спину, и наклонитесь назад, вдохнув воздух.
— Повторите эту позу несколько раз, чтобы избавиться от болей в почках.
[i]- Поза детского положения[/i]
Эта поза помогает расслабить мышцы, особенно в области спины и почек.
Способ выполнения:
— Сядьте на колени, затем склонитесь вниз, положив голову на пол.
— Руки должны быть вытянуты вперед, чтобы удерживать равновесие.
— Держите эту позу в течение 1-2 минут, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
[i]- Поза кобры[/i]
Эта поза помогает растянуть мышцы спины и улучшить кровообращение, что может помочь уменьшить боли в почках.
Способ выполнения:
— Лягте на живот, положив ладони на пол возле груди.
— Напрягите мышцы пресса и поднимите голову и верхнюю часть тела, вытянув руки вдоль тела.
— Держите эту позу в течение 1-2 минут, чтобы растянуть мышцы и улучшить кровообращение.
3. Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь улучшить кровообращение и снизить боли в почках. Одним из лучших дыхательных упражнений является упражнение «полная дыхательная практика»:
— Присядьте на пол, закройте правую ноздрю ладонью и вдохните через левую ноздрю на 4 секунды.
— Затем закройте левую ноздрю ладонью и задержите дыхание на 16 секунд.
— После этого выдохните через правую ноздрю на 8 секунд.
— Повторите эту практику несколько раз, чтобы улучшить кровообращение и снизить боли в почках.
Вывод
Йога – это эффективный способ уменьшить боли в почках. Позы йоги, дыхательные упражнения и воздержание от физических упражнений могут помочь снять напряжение с почек и улучшить кровообращение. Но прежде чем начать заниматься йогой, следует обратиться к врачу и получить рекомендации- Йога от болях в почках — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, особенно если у вас есть серьезные проблемы с почками.
https://thetapsiholog.ru/posts/683303-pochemu-bolit-spina-v-oblasti-pochek-po-utram.html
https://journals.eco-vector.com/files/journals/124/articles/429902/supp/429902-3119131-1-SP.xml