Давайте не будем обманывать себя – мы все хотим выглядеть стройно и красиво.
Особенно когда наше зеркало нам напоминает о том, что наш животик стал немного больше, а бока – еще круче.
Но не стоит паниковать и бежать в магазин за новой диетой.
Ведь у нас есть лучшее решение – физические упражнения, которые помогут нам избавиться от ненавистных жировых складок.
В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для похудения живота и боков и убедимся, что с ними не так уж и страшно, как может показаться.
Так что, дорогие мои, закрепите ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир фитнеса!
Физ упражнения для похудения живота и боков для женщин.
Физические упражнения для похудения живота и боков у женщин
Женщины всегда ищут эффективные способы для снижения веса и сокращения объемов. Одной из проблемных зон является живот и бока. Чтобы справиться с этой проблемой, можно использовать физические упражнения, которые помогут убрать жир в этих зонах.
Упражнение 1. Круговые движения ногами
Это упражнение отлично подходит для уменьшения объемов в боках. Лягте на пол на боку и положите верхнюю руку на талию. Поднимите ноги на 30 градусов и начните делать круговые движения ногой. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 2. Велосипед
Данный вид упражнения отлично подходит для уменьшения объемов живота. Лягте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Начните делать движения, как будто вы крутите педали велосипеда. Повторите упражнение 20 раз.
Упражнение 3. Планка
Планка – это упражнение, которое позволяет работать не только с животом, но и с прессом. Лягте на пол на живот и поднимите тело, опираясь на локти и носки ног. Держите позу в течение 30 секунд и повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 4. Боковые отжимания
Боковые отжимания – это упражнение, которое позволяет убрать жир в боках и укрепить мышцы брюшного пресса. Лягте на бок и поднимите верхнюю руку вверх. Начните делать отжимания, при этом тело должно быть прямым. Повторите упражнение 10 раз на каждый бок.
Упражнение 5. Подъем ног
Подъем ног – это упражнение, которое позволяет укрепить мышцы живота. Лягте на пол на спину и поднимите ноги на 30 градусов. Держите позу в течение 10 секунд и опустите ноги. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Физические упражнения являются эффективным способом для борьбы с лишним весом и сокращения объемов живота и боков. Если вы регулярно выполняете данные упражнения- Физ упражнения для похудения живота и боков для женщин — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, то уже через некоторое время вы заметите результаты. Помните- Физ упражнения для похудения живота и боков для женщин — ПОДДЕРЖКА, что правильное питание и здоровый образ жизни также являются важными компонентами для достижения желаемого результата.