Уже много лет я живу в мире пиццы, бургеров и безудержного уважения к себе.
Я была счастлива и полна, пока однажды не решила взглянуть на свой отраженный образ в зеркало.
Там, в отражении, были не те счастливые и полные формы, которые я восхищалась в течение многих лет.
Я была шокирована и решила, что пора что-то менять.
Так начался мой путь к похудению.
За неделю я скинула 3 кг и сегодня я хочу рассказать вам, как я это сделала.
Если вы готовы пойти на этот путь вместе со мной, то продолжайте читать, а я постараюсь сильно вас не напугать.
Как я похудела на 3 кг за неделю отзывы.
Как я похудела на 3 кг за неделю отзывы
Если вы ищете эффективный способ быстрого похудения, то моя история может оказаться полезной. За неделю я сумела сбросить 3 кг, и это произошло благодаря ряду простых и эффективных методов.
1. Употребление правильной пищи
Первое, что я изменила в своем рационе, это питание. Я только что вернулась из отпуска и сразу же заметила, что за это время набрала несколько лишних килограммов. Я решила, что на первое время мне нужно отказаться от сладкого, мучного и жирного. Я увеличила количество овощей, фруктов, белков и зелени в своем рационе. Также я стала пить больше воды. Начала завтракать овсянкой и яйцами, обедать супами на бульоне- Как я похудела на 3 кг за неделю отзывы — СЕРВИС, ужинать рыбой или курицей с овощами.
2. Увеличение активности
Второе, что я сделала, это стала больше двигаться. Я каждый день делала утреннюю зарядку и практиковала йогу. Также я стала ходить больше пешком, не использовала лифты и эскалаторы, а поднималась по лестнице. Я заметила, что после этого я стала чувствовать себя бодрее и энергичнее.
3. Отказ от вредных привычек
Третье, что я сделала, это отказалась от вредных привычек. Я перестала пить алкоголь и курить. Я заметила, что после этого я начала лучше спать и стала чувствовать себя более здоровой и энергичной.
4. Уменьшение порций
Четвертое, что я сделала, это уменьшила размер порций. Я стала есть медленнее, чтобы почувствовать, когда я наелась. Я также стала есть чаще, но меньшими порциями.
5. Ведение дневника питания
Пятое, что я сделала, это начала вести дневник питания. Я записывала все, что я ела и пила, чтобы понимать, что мне нужно изменить в своем рационе.
6. Не забывайте про отдых
Шестое, что я сделала, это не забывала про отдых. Я старалась спать не менее 7-8 часов в день, чтобы мой организм мог полностью восстановиться.
Итог
Все эти изменения помогли мне сбросить 3 кг за неделю. Я чувствую себя более уверенной, здоровой и энергичной. Я понимаю, что это только начало моего пути к здоровой и стройной фигуре, но я готова продолжать двигаться в этом направлении. Если вы также хотите похудеть- Как я похудела на 3 кг за неделю отзывы — ЛЕГКО, попробуйте эти методы и оцените их эффективность самостоятельно.
https://instant.cyberneticshouse.ru/posts/89484-hozhu-v-den-po-5-km-pohudeyu-li-ja.html
https://instant.cyberneticshouse.ru/posts/89484-hozhu-v-den-po-5-km-pohudeyu-li-ja.html