Вы когда-нибудь задумывались, почему Марта Стюарт такая стройняшка? Мы уверены, что её рацион состоит исключительно из капусты и воды, но мы не Марта, правда? В любом случае, вам не нужно быть профессиональным шеф-поваром, чтобы приготовить легкие и вкусные салаты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
В нашей статье вы найдёте несколько простых рецептов, которые даже Марта Стюарт оценила бы! Ну, что же, пристегните ремни безопасности и начнём!
Легкие салаты для худеющих рецепты.
Легкие салаты для худеющих: рецепты
Если вы стремитесь похудеть или поддерживать свою идеальную форму, то знаете, что питание играет в этом ключевую роль. Именно поэтому важно правильно подбирать продукты и блюда. Одним из самых полезных и низкокалорийных блюд являются салаты. В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов легких салатов для худеющих.
Салат из свежих овощей
Этот салат можно приготовить на любой вкус, в зависимости от того, какие овощи у вас есть в наличии и какие вам больше нравятся. Но самый базовый вариант – это салат из помидоров, огурцов, перца и зелени. Нарежьте все овощи кубиками, добавьте зелень (укроп, петрушку, базилик), соль- Легкие салаты для худеющих рецепты — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, перец и лимонный сок. Этот салат не только очень полезен, но и быстро приготовить.
Салат из капусты и моркови
Этот салат часто называют «витаминным», потому что капуста и морковь содержат много полезных веществ. Нарежьте капусту и морковь тонкой соломкой, добавьте соль, перец и лимонный сок. Вы можете добавить в этот салат немного оливкового масла или йогурта, чтобы он был более сочным.
Салат из редиски и огурцов
Редиска и огурцы – это низкокалорийные овощи, которые можно собирать вместе для приготовления вкусного салата. Нарежьте редиску и огурцы кружочками или полукольцами, добавьте зелень (укроп, петрушку, лук-порей), соль, перец и лимонный сок. Этот салат можно приготовить за несколько минут, а вкус будет непревзойденным.
Салат из морепродуктов
Если вы хотите съесть что-то более сытное, но при этом низкокалорийное, то салат из морепродуктов – это прекрасный вариант. Для приготовления этого салата вам понадобятся креветки, мидии, кальмары и овощи (помидоры, огурцы, листовой салат). Приготовьте морепродукты (их можно заморозить или купить готовыми), нарежьте овощи, добавьте зелень и заправьте салат оливковым маслом, уксусом и горчицей.
Салат из тунца и овощей
Еще один вариант сытного салата – это салат из тунца и овощей. Для приготовления вам понадобятся консервированный тунец, помидоры, огурцы, лук и зелень. Нарежьте все овощи, добавьте разделенный на кусочки тунец, зелень, соль, перец, оливковое масло и лимонный сок.
Заключение
Салаты – это прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою идеальную форму. Мы предложили вам несколько простых рецептов- Легкие салаты для худеющих рецепты — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, но вы можете экспериментировать с ингредиентами и создавать свои вкусные и полезные блюда. Главное – правильно подбирать продукты и следить за количеством потребляемых калорий.