Вы никогда не сталкивались с трудностями поиска правильного меню для похудения? Ну, вы не одни! Многие из нас сидят, пяляся на экран, и гуглят «меню для похудения», в то время как все, что мы хотим, это килограммы, уходящие в небытие.
Но не волнуйтесь, у нас есть решение! Мы предлагаем вам простое недорогое меню на 1200 калорий в день, которое не оставит вас голодными и счастливо поможет избавиться от ненужных килограммов.
И, конечно же, мы не могли не поделиться с вами рецептами! Приготовьтесь наслаждаться вкусными и полезными блюдами, которые не только помогут вам похудеть, но и поднимут вам настроение!
Простое недорогое меню для похудения с рецептами на 1200.
Простое недорогое меню для похудения с рецептами на 1200
Худеть не обязательно означает сидеть на строгой диете и покупать дорогие продукты. В этой статье мы расскажем о простом и недорогом меню для похудения на 1200 калорий в день.
Завтрак
Омлет с овощами (320 калорий)
Ингредиенты:
— 2 яйца
— 1 стакан нарезанных овощей (перец, помидоры, лук)
— Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Взбейте яйца в миске.
2. Добавьте овощи и перемешайте.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте смесь яиц и овощей.
4. Готовьте до тех пор, пока яйца не застынут. Переверните омлет и поджарьте с другой стороны.
Обед
Салат с курицей и овощами (350 калорий)
Ингредиенты:
— 100 гр куриной грудки
— 2 стакана салата
— 1 морковь
— 1 огурец
— 1 помидор
— 2 ст. л. оливкового масла
— 1 ст. л. уксуса
— Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку нарежьте на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
2. Нарежьте овощи (помидор, морковь, огурец) на кусочки и смешайте с салатом.
3. Смешайте оливковое масло и уксус в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
4. Выложите овощной салат на тарелку, добавьте обжаренную куриную грудку- Простое недорогое меню для похудения с рецептами на 1200 — КОМПРОМИСС, полейте соусом.
Ужин
Тушеные овощи с кус-кусом (300 калорий)
Ингредиенты:
— 1 морковь
— 1 лук
— 1 кабачок
— 1 крупная картофелина
— 1 стакан кус-куса
— 2 ст. л. оливкового масла
— Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте морковь, лук, кабачок и картофель на кусочки.
2. Разогрейте оливковое масло в кастрюле, добавьте овощи и тушите на медленном огне до готовности (около 10-15 минут).
3. Приготовьте кус-кус, следуя инструкции на упаковке.
4. Выложите овощи на тарелку вместе с кус-кусом.
Перекус
Яблоко (50 калорий)
Вывод
Следуя нашему простому и недорогому меню на 1200 калорий в день, можно похудеть без излишеств и затрат. Варьируйте рецепты и добавляйте свои любимые ингредиенты, чтобы получить насыщенное и вкусное питание в течение дня. Не забывайте об умеренных физических нагрузках- Простое недорогое меню для похудения с рецептами на 1200 — МИРОВАЯ НОВИНКА, которые помогут ускорить процесс похудения и улучшить общее самочувствие.