Когда мы говорим о диетах, то обычно на ум сразу приходят унылые обеды из яиц и овсянки, от которых хочется плакать.
Но что если мы скажем, что можно похудеть, не страдая от голода и при этом наслаждаться вкусной едой? И да, это не миф, а реальность! В нашей статье мы расскажем, как сбросить 5 кг за 5 дней с помощью вкусной диеты.
Готовы ли вы стать нашим «экспериментом» и наслаждаться вкусной едой, пока теряете лишний вес? Тогда, давайте начнем!
Вкусная диета 5 кг за 5 дней.
Вкусная диета 5 кг за 5 дней
Хотите быстро похудеть и при этом не страдать от голода и ограничений в питании? Тогда вам подойдет вкусная диета на 5 дней, которая позволит избавиться от 5 кг лишнего веса.
Принципы диеты
Эта диета основана на принципе низкокалорийного питания, но при этом она включает в себя все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Главный принцип — это употребление пищи в малых порциях, но часто. Таким образом, вы будете чувствовать себя сытыми и не будете испытывать голода.
Что можно есть?
В течение дня можно употреблять:
— Овощи (кроме картофеля) — томаты, огурцы, брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу- Вкусная диета 5 кг за 5 дней — МОТИВАЦИЯ, зелень и т.д.
— Фрукты — яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты, бананы (но не более 1 шт. в день)
— Белковые продукты — мясо (курица, индейка, говядина), рыбу, яйца, творог, йогурты
— Орехи и семена — миндаль, кедровые орехи, семена льна
Что нужно исключить?
— Сладости — сладкие напитки, конфеты, пирожные, печенье и т.д.
— Хлеб и мучные изделия
— Колбасу и сосиски
— Картофель и крупы (гречка, рис и т.д.)
— Жирные и жареные продукты
Меню на 5 дней
День 1:
— Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом
— Обед: салат из свежих овощей с куриным филе и оливковым маслом
— Ужин: гречневая каша с кусочком говядины
День 2:
— Завтрак: тост с авокадо и яйцом
— Обед: салат из свежих овощей с тунцом и маслинами
— Ужин: запеченный лосось с овощами на пару
День 3:
— Завтрак: йогурт с зернами и ягодами
— Обед: курица на гриле с овощами
— Ужин: творог с яблоком и орехами
День 4:
— Завтрак: овсянка с медом и фруктами
— Обед: салат с креветками и авокадо
— Ужин: куриные котлеты с овощами
День 5:
— Завтрак: омлет с овощами
— Обед: рыба на пару с свежими овощами
— Ужин: творожный сырок с ягодами
Советы по диете
— Пейте много воды (не менее 2 литров в день)
— Не ешьте перед сном
— Употребляйте еду в маленьких порциях 5-6 раз в день
— Откажитесь от сладкого и мучного
— Занимайтесь спортом (фитнес, йога, плавание и т.д.)
Выводы
Вкусная диета на 5 дней поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов, при этом не причиняя вреда здоровью. Она обеспечивает полноценное питание, включающее в себя все необходимые питательные вещества. Следуйте правилам питания- Вкусная диета 5 кг за 5 дней — САМОЕ ВРЕМЯ, занимайтесь спортом и вы увидите результат уже через 5 дней!