До завтрака ты уже прошёл марафон, а до обеда успел сделать кругосветку? Мы знаем, как это бывает.
Все мы хотим быть здоровыми, но готовить полноценные и одновременно диетические блюда может быть непросто.
Именно поэтому мы рекомендуем обратить внимание на овощные гарниры! Яркие, вкусные и полезные, они станут отличным дополнением к любому блюду и помогут сбросить лишние килограммы.
А если ты не веришь, что овощи могут быть вкусными, то тебе точно стоит прочитать эту статью!
Овощные гарниры рецепты для худеющих.
Овощные гарниры рецепты для худеющих
Худеющие, которые стремятся к контролю веса, часто обращают внимание на свою диету и питание. Овощные гарниры являются прекрасной альтернативой углеводам и жирным продуктам. В этой статье мы представляем лучшие рецепты овощных гарниров, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.
1. Цветная капуста с чесноком и лимоном
Ингредиенты:
— Цветная капуста – 1 головка
— Чеснок – 2 зубчика
— Лимон – 1 штука
— Оливковое масло – 2 столовые ложки
— Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Разрежьте цветную капусту на небольшие кусочки и опустите в кипящую воду на 5 минут.
2. Откиньте воду и обжарьте на сковороде с оливковым маслом, добавьте чеснок и лимоновый сок.
3. Поджаривайте на среднем огне до золотистого цвета и подавайте.
2. Тыква с имбирем и куркумой
Ингредиенты:
— Тыква – 500 грамм
— Свежий имбирь – 1 столовая ложка
— Куркума – 1 столовая ложка
— Кокосовое масло – 2 столовые ложки
— Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву на кусочки и обжарьте на сковороде в кокосовом масле на среднем огне.
2. Добавьте свежий имбирь и куркуму, перемешайте и посолите и поперчите по вкусу.
3. Поджаривайте до золотистого цвета и подавайте.
3. Брокколи с грибами и семенами чиа
Ингредиенты:
— Брокколи – 1 головка
— Шампиньоны – 200 грамм
— Семена чиа – 1 столовая ложка
— Оливковое масло – 2 столовые ложки
— Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Разрежьте брокколи на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с оливковым маслом.
2. Добавьте шампиньоны и обжаривайте до готовности.
3. Посолите и поперчите по вкусу и посыпьте сверху семенами чиа.
4. Морковь с кинзой и лимонным соком
Ингредиенты:
— Морковь – 500 грамм
— Кинза – 1/2 стакана
— Лимон – 1 штука
— Оливковое масло – 2 столовые ложки
— Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте морковь на тонкие ломтики и обжарьте на сковороде с оливковым маслом.
2. Добавьте кинзу и лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу.
3. Поджарьте на среднем огне до золотистого цвета и подавайте.
Вывод
Овощные гарниры – это вкусный и здоровый способ контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни. Эти рецепты могут быть идеальным дополнением к вашей диете, не только для тех, кто худеет, но и для тех- Овощные гарниры рецепты для худеющих — СВОБОДНО, кто просто хочет поддерживать свой организм в форме. Ешьте овощи на здоровье и наслаждайтесь их вкусом и пользой.
https://web.ulba-fa.kz/posts/311075-ketoform-sredstvo-dlja-pohudenija-ego-cena.html
https://www.raleighburner.co.uk/advert/похудеть-на-беговой-дорожке-за-месяц-myxfg/