Хммм, кажется мне тут пришлось сделать выбор: либо съесть этот кусок пирога, который уже лежит в моей тарелке, либо прочитать эту статью про правильное худение.
Ладно, я знаю, что где-то там внутри меня живет здоровый образ жизни, так что пирогу придется подождать.
Если ты также собираешься начать свой путь к идеальной фигуре, но не знаешь, какую диету выбрать или какие упражнения делать, то не переживай! Сегодня мы обсудим, почему важно учитывать свой тип фигуры при выборе диеты и тренировочного плана.
И поверь мне, тебе это точно пригодится в борьбе с этими соблазнительными конфетками!
Как правильно худеть по типу фигуры.
Как правильно худеть по типу фигуры
Каждый человек уникален, и его тело имеет свои особенности. Поэтому, когда мы стремимся похудеть, важно учитывать не только количество потребляемых калорий, но и тип своей фигуры. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно худеть по типу фигуры и добиться желаемых результатов.
Типы фигур
Перед тем, как начать худеть, необходимо определить свой тип фигуры. Существуют следующие основные типы фигур:
1. Классическая или «песочные часы» – плечи и бедра одинаковой ширины, а талия выражена.
2. Грушевидная или «треугольник» – плечи уже, чем бедра, а талия не выражена.
3. Апельсиновая или «овал» – широкие бедра и талия- Как правильно худеть по типу фигуры — ПРОДУКТИВНОСТЬ, а также выпуклый живот.
4. Яблочная или «прямоугольник» – широкие плечи и талия, а бедра узкие.
Как правильно худеть по типу фигуры
1. Классическая или «песочные часы»
У владельцев такой фигуры пропорциональное тело, поэтому необходимо поддерживать форму и стремиться к небольшому похудению. Рекомендуется следить за потреблением калорий и увеличить физическую активность.
2. Грушевидная или «треугольник»
У данного типа фигуры лишний вес скапливается в области бедер и ягодиц. Для похудения необходимо снизить потребление калорий и увеличить потребление белка. Также рекомендуется заниматься кардио-нагрузками, такими как бег или ходьба с ускорением, чтобы сжигать жир в области бедер и ягодиц.
3. Апельсиновая или «овал»
У владельцев такой фигуры акцент обычно делается на животе. Для похудения необходимо снизить потребление калорий и увеличить потребление овощей и белков. Также рекомендуется заниматься аэробикой и тренировками силы, чтобы укрепить мышцы и ускорить метаболизм.
4. Яблочная или «прямоугольник»
У данного типа фигуры акцент делается на плечах и груди. Для похудения необходимо снизить потребление калорий и увеличить потребление овощей и белков. Рекомендуется заниматься кардио-нагрузками, такими как бег или ходьба с ускорением, чтобы сжигать жир в области живота и бедер.
Вывод
Как видим, каждый тип фигуры требует своего подхода к похудению. Определите свой тип фигуры и следуйте вышеуказанным рекомендациям, чтобы добиться желаемого результата. Помните, что похудение – это длительный процесс- Как правильно худеть по типу фигуры — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, который требует терпения и настойчивости. Всегда консультируйтесь с вашим врачом или диетологом перед началом программы похудения.