Все мы хотим похудеть, но мало кто хочет отказываться от вкусной еды.
И что делать, если вам нравятся сладкие фрукты и ягоды? Ответ прост: попробуйте ягоду годжи! Но как правильно ее есть, чтобы действительно похудеть? Не переживайте, я не буду вам советовать есть только годжи и отказываться от всего остального.
Вместо этого, я дам вам несколько полезных советов и уверен, что вы их примете — ведь вы не хотите отказываться от еды, но хотите похудеть, не так ли? Так что давайте начнем!
Как правильно есть ягоду годжи чтобы похудеть.
Как правильно есть ягоду годжи чтобы похудеть
Ягода годжи считается одним из самых полезных продуктов для здоровья. Ее часто присваивают название «ягода долголетия», потому что она содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Кроме того, годжи применяют для похудения.
Что такое ягода годжи
Ягода годжи – это плод кустарника ликорисового, который произрастает в Китае, Монголии и Тибете. Ягоды годжи имеют светло-красный цвет и овальную форму. Внутри находятся семена, которые тоже можно употреблять в пищу.
Состав ягоды годжи
Ягода годжи богата витаминами: B1, B2, B3, C, E- Как правильно есть ягоду годжи чтобы похудеть — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, антиоксидантами, бета-каротином, железом, кальцием, магнием, селеном, цинком, инозитолом.
Как годжи помогает похудеть
В ягоде годжи содержатся полисахариды, которые способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жиров. Кроме того, годжи снижает уровень сахара в крови, что позволяет избежать отложения жировых запасов.
Как правильно есть ягоду годжи для похудения
1. Употребляйте годжи утром на голодный желудок. Таким образом, вы ускорите метаболизм и начнете сжигать жиры с самого утра.
2. Не превышайте дневную норму употребления годжи. Для похудения достаточно 20-30 граммов ягод в день.
3. Не забывайте пить большое количество воды в течение дня. Годжи содержит много клетчатки, которую нужно выводить из организма.
4. Не употребляйте ягоду годжи перед сном. Она может вызвать бодрствование и затруднить засыпание.
Как употреблять ягоду годжи
1. В чистом виде. Просто съедайте годжи, как фрукт.
2. В качестве ингредиента в блюдах. Годжи можно добавлять в йогурты, мюсли, смузи, салаты.
3. В виде настоя. Залейте годжи кипятком и настаивайте 5-10 минут. Пейте вместо чая.
Противопоказания
Не стоит употреблять ягоду годжи при некоторых заболеваниях: гипотония, беременность, грудное вскармливание- Как правильно есть ягоду годжи чтобы похудеть — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, аллергия на продукты растительного происхождения.
Вывод
Ягода годжи позволяет похудеть без жестких диет и упражнений. Ее можно употреблять в чистом виде или в качестве ингредиента в блюдах. Но не стоит злоупотреблять годжи. Соблюдайте дневную норму и употребляйте ягоду утром на голодный желудок.
https://test.park-it.net/posts/482691-salat-iz-redki-dlja-pohudenija-recept.html
https://test.park-it.net/posts/482691-salat-iz-redki-dlja-pohudenija-recept.html