Вот вы и беременны! Поздравляем с новым этапом жизни и готовьтесь к большой ответственности.
Но, как известно, беременность не является причиной для обретения безграничной свободы в пищевых пристрастиях.
Да, вы можете кушать за двоих, однако, это не значит, что нужно пожирать всё, что попадётся на глаза.
Именно поэтому мы решили рассказать вам о диете по дням для похудения беременным.
Да-да, вы не ослышались! Эта диета позволит вам не только похудеть, но и сохранить здоровье вашего будущего малыша.
Итак, садитесь удобнее и приступим к изучению нового меню!
Диета по дням для похудения беременным.
Диета по дням для похудения беременным
Беременность – время, когда каждая женщина стремится оставаться здоровой и ухоженной. Однако, зачастую, будущие мамы сталкиваются с проблемой избыточного веса и не знают, как справиться с ним. Несмотря на то, что похудение во время беременности может быть опасным для здоровья мамы и ребенка, существует диета по дням, которая поможет снизить вес без вреда для здоровья.
День 1
Завтрак: омлет с овощами, грейпфрут.
Обед: запеченная рыба, зеленый салат.
Ужин: курица в соусе из томатов, овощи на пару.
День 2
Завтрак: овсянка с ягодами и миндальными орехами.
Обед: кус-кус с овощами- Диета по дням для похудения беременным — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, кусочек хлеба.
Ужин: телятина с овощами на гриле.
День 3
Завтрак: яичница с помидорами и огурцами.
Обед: салат с фасолью и оливками, кусочек хлеба.
Ужин: лосось на пару, овощи на гриле.
День 4
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: томатный суп, кусочек хлеба.
Ужин: курица в кисло-сладком соусе, овощи на пару.
День 5
Завтрак: тост с авокадо и яйцом.
Обед: салат с гречкой и овощами, кусочек хлеба.
Ужин: говядина с овощами на гриле.
День 6
Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.
Обед: куриный бульон, кусочек хлеба.
Ужин: креветки на пару, зеленый салат.
День 7
Завтрак: яичница с шпинатом и овощами.
Обед: рыбный салат, кусочек хлеба.
Ужин: свинина с овощами на гриле.
Дополнительные рекомендации
Во время беременности важно следить не только за питанием, но и за количеством употребляемой жидкости. Ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды.
Также, для поддержания здоровья и оптимального веса, нужно увеличить количество физической активности. Рекомендуется заниматься йогой для беременных, плаванием или зарядкой под музыку.
Вывод
Диета по дням для похудения беременным является безопасным способом для контроля веса во время беременности. Однако, перед началом следования этой диете- Диета по дням для похудения беременным — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, необходимо проконсультироваться с врачом. Соблюдение правильного питания и регулярная физическая активность помогут сохранить здоровье и хорошее настроение во время беременности.