Вам надоело беспощадное пристальное внимание вашего живота к каждому блюду, которое вы едите? Хотите поспать спокойно, не думая о том, как убрать этот надоедливый «пузырьок»? Не волнуйтесь, мы знаем, как решить эту проблему! В этой статье мы расскажем вам о самом приятном и эффективном способе похудения живота – массаже.
И самое интересное, что вы можете сделать его дома! Не верите? Тогда читайте дальше, и мы уверены, что вы быстро убедитесь в обратном!
Как сделать массаж для похудения живота дома.
Как сделать массаж для похудения живота дома
Хотите избавиться от жира на животе, но не хотите заниматься спортом или следить за диетой? Тогда массаж для похудения живота – это то, что вам нужно. Этот метод поможет вам ускорить метаболизм и уменьшить объемы в области живота без особых усилий. В этой статье мы расскажем, как правильно делать массаж для похудения живота дома.
Почему массаж помогает похудеть?
Массаж для похудения живота работает по простой, но эффективной схеме. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм, улучшает лимфоток и помогает избавиться от жидкости, задерживающейся в животе. Это приводит к уменьшению объемов в этой области и ускорению процесса похудения.
Как делать массаж для похудения живота дома?
Для массажа живота вам понадобится массажное масло, которое вы можете приобрести в аптеке или в магазине спортивного питания. Масло поможет смягчить кожу и сделать массаж более эффективным.
Шаг 1: Разогрев
Первым шагом перед массажем необходимо разогреть живот. Для этого вы можете принять горячий душ или нанести на живот горячую полотенце на 5-10 минут.
Шаг 2: Приготовление массажного масла
Налейте небольшое количество массажного масла на руки и разотрите его между ладонями.
Шаг 3: Массаж
1. Круговые движения: начните массаж с круговых движений вокруг пупка. Делайте небольшие круги в направлении по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторите 20-30 раз.
2. Растягивание: взять кожу с двух сторон живота и медленно потянуть ее вниз. Повторите 10-15 раз.
3. Хлопки: похлопайте ладонями по животу, начиная снизу и двигаясь вверх. Повторите 30-40 раз.
4. Вибрация: положите ладони на живот и начните дрожать ими- Как сделать массаж для похудения живота дома — СОВЕРШЕНСТВО, словно холодает. Повторите 30-40 раз.
Сколько времени нужно проводить массаж?
Оптимальное время для массажа составляет 15-20 минут. Вы можете повторять массаж 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Вывод
Массаж для похудения живота – это простая и эффективная методика, которая поможет вам убрать жир в этой области и ускорить метаболизм. Не забывайте о правильной диете и физических упражнениях, чтобы достичь максимальных результатов. Но, при правильном выполнении- Как сделать массаж для похудения живота дома — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, массаж для похудения живота является отличным дополнением к здоровому образу жизни.