Вы когда-нибудь задумывались о том, почему вы так любите жареную картошку и мясо на гриле? А может быть, вы уже успели понять, что проблема не в еде, а в вас? Если вы никогда не задавались этими вопросами, то у нас для вас есть несколько размышлений.
Ведь мы сегодня хотим поделиться с вами главным секретом, который поможет вам наконец избавиться от лишнего веса.
И нет, это не будет диета, а книга — книга, которая изменит ваш взгляд на жизнь и окружающий мир.
Готовы узнать больше? Пристегните ремни безопасности, мы отправляемся вместе на путешествие в мир психосоматики!
Книга дело не в еде психосоматика лишнего веса.
Книга дело не в еде психосоматика лишнего веса
Как известно, наше тело и разум тесно связаны. Многие психологические факторы могут приводить к различным физиологическим изменениям. Один из таких феноменов – психосоматика. Психосоматика – это взаимодействие психических и физических процессов, когда негативные эмоции и переживания вызывают заболевания и нарушения в работе внутренних органов. Среди наиболее распространенных психосоматических заболеваний – лишний вес.
Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса и пытаются бороться с ней разными методами – диетами, упражнениями, походами в спортзал и т.д. Но часто эти усилия не приносят желаемых результатов, и мы продолжаем набирать вес. В этом случае стоит задуматься о психосоматике, вернее, о влиянии нашего внутреннего мира на наше тело.
О чем говорит книга «Дело не в еде»?
Одна из наиболее популярных книг на эту тему – «Дело не в еде» авторства Кэролин Майерс. В этой книге автор рассказывает о том, как психологические факторы влияют на наш вес и как можно изменить свое отношение к еде и телу. Майер утверждает, что большинство из нас едят не потому, что действительно голодны- Книга дело не в еде психосоматика лишнего веса — ПОДЛИННЫЙ, а из-за эмоциональной нестабильности. Мы едим, когда грустно, стрессово, скучно или радостно. Это приводит к тому, что мы переедаем, не умеем контролировать свое питание и, как следствие, набираем вес.
Автор книги предлагает читателям изменить свое отношение к еде и телу. Она убеждает, что необходимо научиться слушать свои эмоции и понимать, что именно их мы пытаемся утолить едой. Она также рекомендует заняться самоанализом и попытаться выявить, какие события и переживания в нашей жизни могут привести к перееданию и набору веса.
Как работает психосоматика?
Психосоматика – это довольно сложный механизм, и понять его можно только на примере конкретной ситуации. Давайте представим, что вы очень переживаете по поводу какого-то события – например, вы готовитесь к экзамену. Ваше подсознание опасается провала, и вы начинаете испытывать стресс. Стресс, в свою очередь, приводит к тому, что вы начинаете переедать. Вы можете даже не заметить, как вы едите больше, чем нужно, потому что находитесь в состоянии аффекта. Разумеется, это приведет к набору лишнего веса.
Как изменить ситуацию?
Изменить свое отношение к еде и телу довольно сложно, но возможно. Во-первых, необходимо научиться контролировать свое питание. Это не означает, что нужно приступить к диете. Просто следует уменьшить порции и питаться регулярно. Во-вторых, нужно научиться распознавать свои эмоции и не пытаться утолить их едой. Например, если вы грустны, попробуйте заняться чем-то приятным – прочитать книгу или посмотреть любимый фильм. В-третьих, нужно работать над своей психологической устойчивостью. Старайтесь не впадать в ступор по любому поводу. Научитесь расслабляться и держать себя в руках в любой ситуации.
Заключение
Лишний вес – это проблема, которая не только портит наше здоровье, но и наносит ущерб нашей психологической устойчивости. Поэтому, чтобы бороться с ней, нужно работать не только над своим физическим состоянием, но и над своим внутренним миром. Книга «Дело не в еде» – это одна из наиболее популярных книг на эту тему- Книга дело не в еде психосоматика лишнего веса — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, которая поможет вам лучше понять причины набора веса и научиться контролировать свое питание и свои эмоции.