Худеть не обязательно означает ограничивать себя в еде и кушать без вкуса.
В этой статье мы покажем, что можно есть вкусно и при этом не набирать лишний вес! Приготовьтесь окунуться в мир рецептов, которые не только удовлетворят ваши кулинарные желания, но и помогут снизить вес.
И да, если вы до этого думали, что здоровая еда не вкусна, то нам есть, что вам показать! Сделайте глоток вкусной коктейльной смеси и готовьтесь кушать с удовольствием!
Как вкусно кушать и худеть рецепты.
Как вкусно кушать и худеть рецепты
Худеть – это не всегда означает, что нужно отказываться от вкусной еды. В этой статье мы поделимся с вами рецептами блюд, которые помогут вам не только похудеть, но и наслаждаться едой.
1. Гороховый крем-суп
Гороховый крем-суп – это отличный способ насладиться вкусной едой и оставаться в форме. Для приготовления вам понадобятся:
— 2 стакана зеленого гороха;
— 1 луковица;
— 2 стебля сельдерея;
— 2 стакана куриного бульона;
— 1/2 стакана обезжиренного молока;
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— соль и перец по вкусу.
Шаги:
1. Подготовьте овощи: порежьте лук и сельдерей на кусочки.
2. В сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и сельдерей до мягкости.
3. Добавьте горох и бульон и доведите до кипения.
4. Убавьте огонь и варите 15 минут, пока горох не станет мягким.
5. Снимите с огня и дайте остыть.
6. Используя блендер или погружной блендер, измельчите суп до гладкого состояния.
7. Добавьте молоко и перемешайте.
8. Подогрейте суп на медленном огне, чтобы он стал горячим.
9. Подавайте со свежим хлебом.
2. Печеный лосось с овощами
Лосось – это источник здоровых жиров и белка, а в сочетании с овощами он станет отличным блюдом для похудения.
Для приготовления вам понадобятся:
— 2 филе лосося;
— 2 стакана овощей (морковь, кабачки, брокколи);
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— соль и перец по вкусу.
Шаги:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Подготовьте овощи: порежьте морковь и кабачки на кусочки, а брокколи на цветочки.
3. Положите овощи на противень и посыпьте солью и перцем.
4. Положите филе лосося на овощи и посыпьте солью и перцем.
5. Полейте оливковым маслом.
6. Поставьте в духовку на 20-25 минут.
7. Подавайте горячим.
3. Салат с курицей и авокадо
Этот салат – это источник белка- Как вкусно кушать и худеть рецепты — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, здоровых жиров и овощей, что делает его идеальным блюдом для похудения.
Для приготовления вам понадобятся:
— 1 куриное филе;
— 1 авокадо;
— 2 стакана салата;
— 1 огурец;
— 1 помидор;
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 столовая ложка лимонного сока;
— соль и перец по вкусу.
Шаги:
1. Подготовьте овощи: порежьте огурец и помидор на кусочки.
2. Приготовьте куриное филе на гриле или в духовке.
3. Подготовьте авокадо: разрежьте его пополам, выньте косточку и извлеките мякоть ложкой.
4. Порежьте мякоть на кусочки.
5. Смешайте салат, огурец и помидоры в большой миске.
6. Добавьте куриное филе и авокадо.
7. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в маленькой миске.
8. Добавьте соус к салату и перемешайте.
9. Подавайте свежим.
Заключение
Как вы видите, кушать вкусно и худеть не противоречит друг другу. Эти рецепты позволят вам не только наслаждаться вкусной едой, но и достигать своих целей по похудению. Не забывайте, что здоровый образ жизни состоит не только из правильного питания- Как вкусно кушать и худеть рецепты — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, но и из физических упражнений и достаточного количества сна.
https://tenis-goricko.si/advert/чем-больше-воды-тем-быстрее-худеешь-ifkoy/
http://o2e.ru/posts/487839-kak-sbrosit-ves-zhenschine-posle-30-let.html