Хоть сейчас у нас на улице -20 градусов, но кто сказал, что нужно ждать лета, чтобы свергнуть тот самый килограмм? Правильно, никто! Тем более, есть масса способов стать стройнее без непрерывных мучений голодом.
Именно потому мы и предлагаем вам меню правильного питания на неделю для похудения девушкам! Забудьте о мучительных диетах и узнайте, как вкусно и полезно похудеть.
Самое главное, что вас ждет — это не только минус веса, но и улыбка на лице после каждого приема пищи.
Подготовьтесь к тому, что наша статья заставит вас полюбить здоровое питание и желание следовать ему каждый день!
Меню правильного питания на неделю для похудения девушкам.
Меню правильного питания на неделю для похудения девушкам
В поисках стройной фигуры многие девушки попадают в ловушку диет и голодания. Однако, правильное питание, а не отказ от него, может стать главным помощником в борьбе с лишним весом. Предлагаем вам меню на неделю, которое поможет похудеть без вреда для здоровья.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с курицей и заправкой из оливкового масла и лимона.
Ужин: Рыба на гриле с овощами, запеченными в духовке.
Вторник
Завтрак: Яичница с помидорами и оливковым маслом.
Обед: Овощное рагу с курицей.
Ужин: Рыба или морепродукты с овощами на пару.
Среда
Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.
Обед: Грибной крем-суп с куриными котлетами из индейки.
Ужин: Стейк из телятины на гриле с овощным гарниром.
Четверг
Завтрак: Омлет с овощами на пару.
Обед: Салат из рукколы, свежих огурцов и помидоров, заправленный бальзамическим уксусом.
Ужин: Рыба на пару с овощами.
Пятница
Завтрак: Каша из гречки с ягодами и орехами.
Обед: Салат из печеной свеклы с фетой и грецкими орехами.
Ужин: Жареная куриная грудка с овощами на гриле.
Суббота
Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с лососем и овощами.
Обед: Салат из крабовых палочек с овощами и заправкой из грейпфрута.
Ужин: Рыба на пару с овощами.
Воскресенье
Завтрак: Круассаны из цельнозерновой муки с творогом и ягодами.
Обед: Салат с говядиной и заправкой из оливкового масла и лимона.
Ужин: Печеный кролик с овощами на гарнире.
Дополнительные советы
— Ограничьте потребление соли и сахара.
— Увеличьте потребление белковой пищи.
— Включайте в рацион больше овощей и фруктов.
— Отказывайтесь от жареной и слишком жирной пищи.
— Пейте больше воды.
Следуя этому меню правильного питания на неделю для похудения девушкам- Меню правильного питания на неделю для похудения девушкам — БОНУС, вы можете похудеть без голода и вреда для здоровья. Главное — не забывайте о здоровом образе жизни и регулярной физической активности.
http://www.kuzselpo.ru/articles/566378-kak-pohudet-sidja-v-vanne.html