Дорогие друзья, если вы недавно узнали, что на следующей неделе ваша любимая пара джинсов сидит на вас намного теснее, чем обычно, то, возможно, настало время навести порядок в своей диете.
Но не спешите отдавать все деньги за очередной фитнес-трекер или присоединяться к очередной диетической группе! Я приготовил для вас самое простое и эффективное решение — неделя похудения расписание на неделю! Сидеть на диете просто, если у вас есть правильный план действий.
Предлагаю вам ознакомиться со мной, а я расскажу вам, как правильно сбросить лишний вес и почувствовать себя еще более здоровым и счастливым!
Неделя похудения расписание на неделю.
Неделя похудения: расписание на неделю
Предстоит важное событие, а вы хотите выглядеть на нем на все 100? Не знаете, как быстро сбросить пару килограммов? Тогда начните неделю похудения с нашего расписания.
День 1
Утро начните с чайной ложки меда и стакана теплой воды. На завтрак приготовьте омлет из белков яиц и добавьте свежие овощи. На обед готовьте курицу на гриле с овощами гриль. На ужин – суп из куриной грудки с овощами.
День 2
Завтрак – пудинг из овсяных хлопьев и йогурта. Обед – рыба на пару со стручковой фасолью. Ужин – телятина на гриле с фасолью.
День 3
Завтрак – йогурт с фруктами и злаками. Обед – курицу на гриле с морковью. Ужин – креветки на гриле с овощами.
День 4
Завтрак – тосты с авокадо. Обед – салат из листового салата, помидоров, огурцов и кусочков лосося. Ужин – запеченный лосось с овощами.
День 5
Завтрак – тосты с авокадо и яйцами. Обед – салат из куриной грудки и овощей. Ужин – рыба на гриле с овощами.
День 6
Завтрак – тосты с авокадо и яйцами. Обед – курица в томатном соусе с овощами. Ужин – телятина на гриле с овощами.
День 7
Завтрак – омлет с овощами. Обед – салат из креветок и овощей. Ужин – рыба на гриле с овощами.
Дополнительные советы
— Уменьшите количество выпечки и кондитерских изделий.
— Ограничьте количество соли.
— Употребляйте больше воды, чтобы ускорить метаболизм.
— Замените жирные молочные продукты на обезжиренные аналоги.
— Ограничьте употребление алкоголя.
Соблюдайте это расписание на неделю, и вы увидите, как ваш вес начнет постепенно снижаться. Кроме того, следуя этой программе- Неделя похудения расписание на неделю — ЭФФЕКТИВНЫЙ, вы улучшите свое здоровье и настроение. Желаем вам успехов!
https://profihgv.co.uk/advert/похудеть-за-три-на-5-кг-tfaux
https://news.mtkenya.co.ke/advert/сколько-нужно-чтобы-убрать-жир-с-живот/