Хватит плакать, что твой летний гардероб тебе не подходит! Пора начинать действовать и бросить свои кулинарные привычки, которые лишь увеличивают твой вес.
Мы знаем, что диеты могут быть скучными и невкусными, но что если мы расскажем тебе о волшебном продукте, который поможет тебе похудеть и не заставит скучать по жизни? Да-да, это фасоль красная! Читай дальше, чтобы узнать, какие вкусные блюда можно приготовить из нее и как они помогут тебе сбросить несколько лишних килограммов.
Блюда из фасоли красной для похудения.
Блюда из фасоли красной для похудения
Фасоль красная является одним из самых полезных продуктов для похудения. Она богата белком, низкокалорийна и содержит массу витаминов и минералов. Кроме того, фасоль красная ускоряет метаболизм, что способствует сжиганию жира.
Сегодня мы расскажем о нескольких простых и вкусных блюдах, которые можно приготовить из фасоли красной для похудения.
1. Салат с фасолью красной и тунцом
Состав:
– 1 банка фасоли красной;
– 1 банка тунца;
– 1 огурец;
– 1 помидор;
– 1 луковица;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– 1 столовая ложка уксуса;
– соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
Очистите и нарежьте овощи: огурец, помидор, лук. Откройте банку фасоли и тунца, слейте жидкость. Соедините все ингредиенты в большой миске, посолите, поперчите- Блюда из фасоли красной для похудения — ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, добавьте масло и уксус. Тщательно перемешайте.
2. Фасоль красная с курицей и овощами
Состав:
– 1 банка фасоли красной;
– 400 гр. куриной грудки;
– 1 зеленый перец;
– 1 красный перец;
– 1 морковь;
– 1 луковица;
– 1 зубчик чеснока;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте овощи и курицу. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло, выжмите в нее чеснок и обжарьте до золотистого цвета. Добавьте лук и морковь. Обжаривайте до мягкости. Добавьте курицу, обжаривайте, пока она не станет золотистой. Добавьте перец. Обжаривайте еще 5 минут. Наконец, добавьте фасоль. Обжаривайте все вместе еще 5 минут. Подавайте горячим.
3. Чили с фасолью красной
Состав:
– 2 банки фасоли красной;
– 500 гр. мяса;
– 1 красный перец;
– 1 зеленый перец;
– 1 луковица;
– 2 зубчика чеснока;
– 1 банка помидоров в собственном соку;
– 1 столовая ложка кетчупа;
– 1 столовая ложка оливкового масла;
– соль, перец, паприка – по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте лук, мясо, перец. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло, выжмите в нее чеснок и обжарьте до золотистого цвета. Добавьте лук и обжаривайте до мягкости. Добавьте мясо. Обжаривайте до золотистого цвета. Добавьте перец. Обжаривайте все вместе еще 5-10 минут. Добавьте помидоры, кетчуп, специи и фасоль. Обжаривайте все вместе еще 10-15 минут. Подавайте горячим.
Вывод
Фасоль красная – прекрасный продукт для похудения. Она содержит массу полезных веществ и ускоряет метаболизм. Блюда из фасоли красной – это отличный выбор для тех- Блюда из фасоли красной для похудения — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, кто хочет похудеть и сохранить здоровье. Попробуйте приготовить упомянутые выше блюда и насладиться их вкусом!
http://e-journal.hamzanwadi.ac.id/files/journals/15/articles/14778/supp/14778-81854-1-SP.xml
https://escrime-racingclubdefrance.com/advert/бутерброды-с-хлебцами-рецепты-для-пох