Что общего между Мона Лизой, бутербродом с арахисовым маслом и супом из фасоли? Правильно, все они — произведения искусства.
Но если вы уже наелись красотами и духовными наслаждениями, а хотите получить еще и физическую гармонию, то вам точно нужен суп из фасоли для похудения.
Не верите? Читайте дальше, мы приготовили для вас лучшие рецепты!
Суп из фасоли для похудения рецепты.
Суп из фасоли для похудения рецепты
Фасоль — это один из наиболее полезных продуктов, которые могут помочь в борьбе с лишним весом. Она богата белками, которые помогают снижать аппетит и ускорять метаболизм. Один из способов потребления фасоли — это приготовление супа, который будет не только вкусным, но и позволит сбросить лишние килограммы. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов супа из фасоли для похудения.
Рецепт №1. Суп из фасоли с курицей и овощами
Ингредиенты:
— 1 куриное филе
— 1 стакан сухой фасоли
— 2 луковицы
— 2 моркови
— 2 стебля сельдерея
— 1 зубчик чеснока
— 1 литр куриного бульона
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 2 листа лаврового листа
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Ночью замочите фасоль в воде.
2. Нарежьте лук, морковь и сельдерей на мелкие кусочки. Разрежьте куриное филе на мелкие кусочки.
3. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук, морковь и сельдерей и обжарьте на среднем огне до мягкости.
4. Добавьте куриное филе и прожарьте до золотистой корочки.
5. Добавьте зубчик чеснока, лавровый лист, соль и перец и перемешайте.
6. Добавьте фасоль и куриной бульон, доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума.
7. Накройте кастрюлю крышкой и варите на медленном огне до мягкости фасоли (около 1-1- Суп из фасоли для похудения рецепты — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ,5 часов).
8. Подайте суп горячим.
Рецепт №2. Суп из фасоли с томатами и специями
Ингредиенты:
— 1 стакан сухой фасоли
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 помидора
— 1 красный перец
— 1 литр овощного бульона
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 1 чайная ложка куркумы
— 1 чайная ложка кумина
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Ночью замочите фасоль в воде.
2. Нарежьте лук на мелкие кусочки, зубчики чеснока разотрите.
3. Нарежьте помидоры и красный перец на мелкие кусочки.
4. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и чеснок и обжарьте на среднем огне до мягкости.
5. Добавьте помидоры и красный перец и обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут.
6. Добавьте фасоль, овощной бульон, куркуму, кумин, соль и перец и перемешайте.
7. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне до мягкости фасоли (около 1-1,5 часов).
8. Подайте суп горячим.
Рецепт №3. Суп из фасоли с грибами и зеленью
Ингредиенты:
— 1 стакан сухой фасоли
— 300 г свежих грибов
— 2 луковицы
— 2 зубчика чеснока
— 1 литр овощного бульона
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 1 чайная ложка розмарина
— 1 чайная ложка тимьяна
— соль и перец по вкусу
— свежая зелень (петрушка, базилик, кинза)
Приготовление:
1. Ночью замочите фасоль в воде.
2. Нарежьте лук на мелкие кусочки, зубчики чеснока разотрите.
3. Нарежьте грибы на мелкие кусочки.
4. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и чеснок и обжарьте на среднем огне до мягкости.
5. Добавьте грибы и обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут.
6. Добавьте фасоль, овощной бульон, розмарин, тимьян, соль и перец и перемешайте.
7. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне до мягкости фасоли (около 1-1,5 часов).
8. Подайте суп горячим, посыпав свежей зеленью.
Заключение
Суп из фасоли — это не только вкусный, но и очень полезный продукт для тех, кто хочет похудеть. Фасоль содержит белки, которые ускоряют метаболизм и снижают аппетит- Суп из фасоли для похудения рецепты — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, а также множество витаминов и минералов. Пробуйте разные рецепты супа из фасоли и наслаждайтесь его вкусом и пользой для здоровья!
http://dreamstelecom.fr/question/кто-похудел-по-подсчету-калорий/