Женщины, давайте честно признаемся, кто из нас не мечтает о том, чтобы похудеть? Мы пытаемся следить за своей фигурой, отказываемся от вкусняшек и ходим на тренировки, но что если я скажу вам, что есть еще один секрет, который необходимо знать? Идеальная поза может быть не только для фото в социальных сетях, но и для того, чтобы помочь вам похудеть.
Да, вы не ослышались! В этой статье я расскажу вам о позах, которые помогут вам сжечь калории и получить желаемый результат.
Сидите удобно, застегните ремни безопасности, мы начинаем!
Позы для женщин чтобы похудеть.
Позы для женщин чтобы похудеть
Женщины всегда хотят выглядеть стройными и привлекательными, но это не всегда возможно без похудения. Существует множество способов похудения, в том числе и с помощью йоги. Йога — это не только способ расслабиться и улучшить свое физическое состояние, но и средство для похудения.
Существует большое количество асан, которые могут помочь тебе сбросить лишние килограммы, улучшить твою фигуру и повысить твою энергетику. Такие упражнения могут быть полезны для тех, кто не любит заниматься в спортзале, но хочет иметь красивое тело. Давайте рассмотрим некоторые позы для женщин, которые помогут вам похудеть.
1. Триконасана
Триконасана — это асана, которая поможет вам укрепить мышцы живота, бедер и ягодиц. Для выполнения этой позы вы должны встать прямо- Позы для женщин чтобы похудеть — ЛЕГКО, развести ноги на ширину плеч и повернуть правую ногу на 90 градусов вправо, а левую — на 15 градусов вправо. Вытяните руки в стороны и почувствуйте напряжение в боках. Наклонитесь вправо и коснитесь правой рукой пола перед правой ногой. Вытяните левую руку вверх и посмотрите на нее. Оставайтесь в этой позе на 30 секунд, затем повторите на другой стороне.
2. Вршчикасана
Вршчикасана — это поза дерева, которая поможет вам укрепить мышцы ног и бедер. Стоя на одной ноге, поднимите другую ногу и поставьте ее на бедро. Руки вытяните вверх и держите их за головой. Оставайтесь в этой позе на 30 секунд, затем повторите на другой стороне.
3. Адхо мукха шванасана
Адхо мукха шванасана — это поза, которая поможет вам расслабить мышцы спины и укрепить мышцы ног. Станьте на четвереньки и вытяните руки вперед. Поднимите ягодицы вверх и назад, создавая угол между туловищем и бедрами. Оставайтесь в этой позе на 30 секунд.
4. Навасана
Навасана — это поза судебного корабля, которая поможет вам укрепить мышцы живота и спины. Сядьте на пол с прямыми ногами и руками на бедрах. Наклонитесь назад и поднимите ноги, пока ваше тело не примет форму «V». Оставайтесь в этой позе на 30 секунд.
5. Саламба сарвангасана
Саламба сарвангасана — это асана, которая поможет вам укрепить мышцы шеи и плеч. Лягте на спину и поднимите ноги вверх, опираясь на ладони. Поднимите ягодицы и ноги вверх, создавая угол между туловищем и ногами. Оставайтесь в этой позе на 30 секунд.
Заключение
Йога — это отличный способ похудения и улучшения фигуры. Позы для женщин, описанные выше, помогут вам укрепить мышцы- Позы для женщин чтобы похудеть — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, улучшить гибкость и сбросить лишние килограммы. Выполняйте эти упражнения регулярно и вы увидите результат.
https://test.park-it.net/posts/473798-kto-pohudel-na-kefire-i-jablokah-otzyvy-i-rezultaty.html
https://gagnerdesbitcoins.com/question/как-похудеть-на-углях/