Привет, мои дорогие друзья! Если вы также как и я, держите пост, но не можете похудеть, значит мы вместе! Почему же так происходит? Возможно, мы нашли себе идеальное оправдание для того, чтобы сожрать целый торт и при этом чувствовать себя «на волне» из-за нашей духовной практики.
Но что если я скажу, что есть способы, как сохранить свои принципы и при этом достигнуть желаемой фигуры? Читайте дальше и узнайте все секреты!
Держу пост но не худею.
Держу пост но не худею: как правильно поститься
Пост – это период времени, когда человек отказывается от пищи или сокращает ее количество. Пост зачастую ассоциируется с похудением, однако многие люди замечают, что не теряют вес при посте. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым вы можете не терять вес при посте, и дадим несколько советов, как правильно поститься.
Почему вы не худеете при посте
1. Переедание. Когда вы держите пост, вы можете чувствовать сильный голод и иметь желание «наесться» после его окончания. В результате вы можете переедать и потреблять больше калорий, чем обычно.
Совет: Старайтесь постепенно наращивать количество пищи после поста, не переедайте и следите за калориями.
2. Снижение метаболизма. Если вы сильно сокращаете количество пищи при посте, ваш организм может перейти в режим «экономии энергии»- Держу пост но не худею — ЛЕГКО, чтобы сохранить запасы. В результате ваш метаболизм может замедлиться, и вы можете не терять вес так быстро, как хотели.
Совет: Старайтесь постепенно сокращать количество пищи, чтобы ваш организм не переходил в режим экономии энергии. Также попробуйте увеличить количество физической активности, чтобы ускорить метаболизм.
3. Несбалансированное питание. Если вы держите многодневный пост, но при этом потребляете только один тип продуктов или не получаете достаточно белка, жиров и углеводов, ваш организм может не получать необходимые питательные вещества для работы.
Совет: Старайтесь получать все необходимые питательные вещества при посте, учитывая ваши индивидуальные потребности.
Как правильно поститься
1. Начинайте с небольшого. Если вы никогда не постились раньше, начните с однодневного поста, а затем постепенно наращивайте время.
2. Учитывайте свои индивидуальные потребности. Каждый человек имеет свои индивидуальные потребности по калориям и питательным веществам. Старайтесь учитывать их при посте и не сокращайте количество пищи слишком резко.
3. Пейте достаточно воды. Во время поста важно пить достаточно воды, чтобы организм не высыхал.
4. Не переедайте после поста. Старайтесь постепенно наращивать количество пищи после поста, чтобы не переедать и не потреблять больше калорий, чем нужно.
5. Следите за качеством пищи. Важно потреблять качественную пищу, богатую питательными веществами, чтобы организм получал все необходимое для работы.
Вывод
Пост – это полезный и эффективный способ очистки организма и улучшения состояния здоровья. Однако, если вы не худеете при посте, не отчаивайтесь и не сбавляйте темпы. Старайтесь следовать приведенным выше советам- Держу пост но не худею — САМОЕ ВРЕМЯ, учитывайте свои индивидуальные потребности и не забывайте о здоровом образе жизни в целом.
https://magiaciganopablo.tk/advert/как-похудеть-на-3-кг-когда-вес-встал-fyzuy/
https://lear.orangeslash.com/advert/сколько-кушать-в-граммах-чтобы-похуде/