Если вы, как и я, любите наблюдать за своим весом как за футбольным матчем, то наверняка задумывались о том, сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в вашей любимой еде.
И если вы тоже обожаете хлеб, то эта статья для вас! Давайте разберемся, сколько «врагов фигуры» скрывается в нашем привычном хлебе.
И если вы хотите узнать, как сохранить любовь к свежеиспеченному батончику, не потеряв при этом форму, то читайте мой гид по калориям, белкам, жирам и углеводам в хлебе!
Хлеб калории белки жиры и углеводы.
Хлеб калории белки жиры и углеводы
Хлеб – один из самых распространенных продуктов питания, который употребляется людьми по всему миру. Он является основой питания для многих людей и содержит в себе много полезных веществ. В этой статье мы расскажем о калорийности, белках, жирах и углеводах в хлебе.
Калорийность хлеба
Калорийность хлеба зависит от его состава и вида. Наиболее распространенными видами хлеба являются белый, черный и ржаной. Калорийность белого хлеба составляет около 250 ккал на 100 грамм, ржаного – около 200 ккал на 100 грамм, а черного – около 220 ккал на 100 грамм.
Если рассматривать калорийность конкретных видов хлеба, то можно отметить, что калорийность пшеничного хлеба составляет около 230 ккал на 100 грамм, ржаного – около 165 ккал на 100 грамм, а ячменного – около 240 ккал на 100 грамм.
Белки в хлебе
Хлеб содержит в себе белки- Хлеб калории белки жиры и углеводы — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, которые являются основой питания для роста и развития организма. Количество белка в хлебе зависит от вида и состава. Например, в белом хлебе содержится около 8 грамм белка на 100 грамм продукта, в ржаном – около 5 грамм на 100 грамм, а в черном – около 7 грамм на 100 грамм.
Жиры в хлебе
Хлеб также содержит жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма. Жирность хлеба зависит от его состава, а также от способа приготовления. Обычно, в белом хлебе содержится около 1 грамм жира на 100 грамм продукта, в ржаном – около 1,5 грамм на 100 грамм, а в черном – около 1,2 грамм на 100 грамм.
Углеводы в хлебе
Углеводы являются основным источником энергии для организма, их содержание в хлебе составляет около 50-60%. В белом хлебе содержится около 49 грамм углеводов на 100 грамм продукта, в ржаном – около 42 грамм на 100 грамм, а в черном – около 45 грамм на 100 грамм.
Заключение
Хлеб – это важный продукт питания, который содержит много полезных веществ. Калорийность, белки, жиры и углеводы в хлебе зависят от его состава и вида. Например, белый хлеб содержит больше калорий и меньше белка, чем ржаной или черный хлеб. Однако, независимо от вида- Хлеб калории белки жиры и углеводы — МИРОВАЯ НОВИНКА, употребление хлеба должно быть умеренным и не превышать рекомендуемой нормы для конкретного человека.
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/25/articles/20288/supp/20288-182476-1-SP.html
https://www.biqri.com/advert/кто-похудел-занимаясь-скандинавской/