Когда я в первый раз услышала про диету по группе крови, мои первые мысли были: «Ой, это что же за научный подход? Я же не хочу кушать только креветки и хрен с маслом!» Но как оказалось, это не совсем так.
Диета, основанная на группе крови, может быть не только полезной, но и вкусной! Особенно, если у вас группа крови 1 отрицательная и вы решили бороться с лишними килограммами.
Для вас, дорогие читатели, я подготовила таблицу, которая поможет вам составить меню на каждый день.
Если вы хотите узнать, какие продукты вам нужно есть, чтобы похудеть и оставаться в форме, то продолжайте читать эту статью! Ну а если вы все еще сомневаетесь в эффективности диеты по группе крови, то я могу вам пообещать одно: эта диета точно не обязывает вас есть хрен с маслом!
Диета по группе крови 1 отрицательная для похудения женщин таблица.
Диета по группе крови 1 отрицательная для похудения женщин таблица
Каждый человек уникален, и его организм работает по-своему. Однако не всегда удается правильно воспользоваться этим и понять, как жить и питаться для поддержания здоровья и стройности. Именно поэтому существует методика диеты по группе крови. Она предполагает, что питание должно соответствовать конкретной группе крови. В нашей статье мы рассмотрим диету по группе крови 1 отрицательная для похудения женщин и предоставим таблицу с разрешенными и запрещенными продуктами.
Группа крови 1 отрицательная: особенности
Люди с первой группой крови (O) отличаются высокой жизненной силой и энергией. Они наиболее приспособлены для употребления животных белков и могут быстро усваивать кальций. Однако, у таких людей недостаточно ферментов, способных расщеплять молочный сахар, поэтому молочные продукты для них не рекомендуются.
Диета по группе крови 1 отрицательная для похудения
Женщинам с первой группой крови отрицательного резус-фактора рекомендуется питаться, следуя определенным правилам:
1. Употребляйте мясо: баранину, говядину, кролика. Нежирное мясо можно есть каждый день, а жирное – не более 3 раз в неделю.
2. Ограничьте потребление растительного белка- Диета по группе крови 1 отрицательная для похудения женщин таблица — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, так как организму сложнее его усваивать. Чтобы уменьшить его количество, уберите из рациона фасоль, чечевицу, соевые продукты, орехи и семена, а также прочие продукты, содержащие большое количество растительного белка.
3. Исключите молочные продукты, так как организм не может расщеплять молочный сахар.
4. Ограничьте потребление курицы и утки, так как в них содержится меньше необходимых для первой группы крови животных белков.
5. Красную рыбу можно есть не более 2 раз в неделю.
6. Ешьте яйца, но только вареные.
7. Ограничьте потребление масла, особенно подсолнечного и кукурузного.
8. Употребляйте много овощей, фруктов, зелени и ягод. Особенно полезны красные и желтые фрукты, а также овощи светло-зеленого цвета – они позволяют лучше усваивать кальций.
Таблица разрешенных и запрещенных продуктов
Для удобства составили таблицу разрешенных и запрещенных продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная для женщин, желающих похудеть.
Разрешенные продукты
— Баранина, говядина, кролик, индейка
— Красная рыба (лосось, форель)
— Яйца (только вареные)
— Овощи: брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, картофель, морковь, тыква, сладкий перец, кабачки, капуста
— Фрукты: ананас, виноград, персики, груши, апельсины, манго, карамбола, киви, бананы, яблоки, абрикосы, гранаты
— Ягоды: клубника, малина, черника, голубика, клюква, вишня, черешня
— Орехи: кедровые, макадамия, грецкие, миндальные, кешью
— Масло: оливковое, кунжутное, льняное
Запрещенные продукты
— Курица, утка
— Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт, кефир, творог, масло, сливки
— Растительный белок: фасоль, чечевица, соевые продукты, орехи, семена
— Овощи: томаты, капуста белокочанная, бобовые, свекла, манго
— Фрукты: кислые ягоды, грейпфрут, хурма, арбуз, киви зеленый, лимон
— Быстро усваивающиеся углеводы: карамель, сахар, мед, сиропы, джемы
— Масла: подсолнечное, кукурузное
Вывод
Диета по группе крови 1 отрицательная может помочь женщинам, желающим похудеть, оптимизировать свой рацион и правильно подобрать продукты. Следуя рекомендациям, вы можете улучшить свое здоровье и стать стройнее. Однако не забывайте, что перед тем, как начать диету- Диета по группе крови 1 отрицательная для похудения женщин таблица — ИННОВАЦИЯ, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
https://wisebillion.com/question/зеленая-гречка-можно-ли-похудеть-от-зе/
http://publication.lecames.org/files/journals/2/articles/21429/supp/21429-128933-1-SP.xml