Добро пожаловать, мои друзья в мир мечтаний о стройной фигуре и утонченности! Вы надоели себе, заглядывая в зеркало и видя сложившиеся жировые складки? Хотите похудеть быстро и без лишних усилий? Тогда сегодняшняя статья как раз для вас! Мы расскажем вам о легкой и эффективной диете на неделю, которая поможет вам сбросить до 10 килограмм! Начинаем!
Легкая и быстрая диета на неделю минус 10 кг.
Легкая и быстрая диета на неделю минус 10 кг
Хотите сбросить вес, но не хотите прибегать к долгой и утомительной диете? Тогда вам стоит попробовать легкую и быструю диету на неделю, с помощью которой вы сможете сбросить до 10 кг.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана брауни риса.
Ужин: 200 гр. тунца, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Вторник
Завтрак: 2 яйца, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе- Легкая и быстрая диета на неделю минус 10 кг — ПОТРЯСАЮЩИЙ, 1 стакан овощного салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. красной рыбы, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Среда
Завтрак: 2 яйца, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан овощного салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. тунца, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Четверг
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. тунца, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана брауни риса.
Пятница
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан овощного салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. красной рыбы, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Суббота
Завтрак: 2 яйца, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. красной рыбы, 1 стакан овощного салата, 1/2 стакана отварной рис.
Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 стакана овсяной каши, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. куриного филе, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана отварной рис.
Ужин: 200 гр. тунца, 1 стакан овощного салата, 1/2 стакана отварной рис.
Важные моменты
— Вы должны пить не менее 2 литров воды в день.
— Разрешено употреблять только низкокалорийные напитки, такие как кофе, чай и диетические напитки.
— Эта диета не предназначена для длительного использования, ее можно провести только на одну неделю.
— Если у вас есть какие-либо здоровые проблемы, проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.
Заключение
Легкая и быстрая диета на неделю может быть эффективным способом сбросить вес без ощущения голода и утомления. Следуйте рекомендациям и сможете сбросить до 10 кг за неделю. Однако, не забудьте о том, что после окончания диеты вам нужно будет следить за своим рационом и образом жизни- Легкая и быстрая диета на неделю минус 10 кг — ЛЕГАЛЬНО, чтобы сохранить достигнутый результат.
https://tricountyview.com/advert/на-сколько-килограмм-можно-похудеть-е
http://exaw.co.kr/userData/board/kto_pokhudel_na_intervalnom_golodanii_otzyvy_65.xml