Хотите узнать, что станет с вашим организмом, если питаться только курицей и овсянкой? Хмм, интересно, а зубы отвалятся или печень перестанет работать? Не спешите забрасывать свою банку с овсянкой и курочкой, мы расскажем вам все о последствиях диеты по дюкану.
А если вы уже на этой диете, то лучше прочитайте, чтобы не прослыть зубастой курицей.
Итак, расслабьтесь, возьмите большую порцию овсянки и начнем!
Диета по дюкану последствия.
Диета по дюкану последствия
Диета по дюкану — это одна из самых популярных диет в мире. Её изобретатель, французский диетолог Пьер Дюкан, разработал систему похудения, которая основывается на употреблении белковой пищи и исключении из рациона продуктов, богатых углеводами и жиром.
Принципы диеты по дюкану
Диета по дюкану основывается на 4 фазах:
1. Атака. В течение 2-5 дней нужно употреблять только белковую пищу. В этот период можно есть мясо, рыбу, яйца, обезжиренный творог, сыр.
2. Круиз. В этом периоде к белковой пище добавляются овощи. Нужно чередовать дни, когда можно есть только белковую пищу, и дни- Диета по дюкану последствия — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, когда можно употреблять овощи.
3. Укрепление. Нужно постепенно добавлять в рацион фрукты, хлеб, сыр и углеводы. Важно при этом следить за количеством потребляемых калорий.
4. Стабилизация. В этой фазе нужно придерживаться принципов диеты по дюкану, но можно позволять себе небольшие отклонения от рациона.
Последствия диеты по дюкану
Более половины тех, кто следует диете по дюкану, отмечают значительное снижение веса. Однако, есть и ряд негативных последствий, о которых стоит знать.
1. Недостаток витаминов и минералов. Диета по дюкану не предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов, из-за чего может наблюдаться дефицит важных витаминов и минералов.
2. Нарушение пищевого поведения. Исключение из рациона продуктов, богатых углеводами и жиром, может привести к тому, что человек начнет переедать эти продукты после окончания диеты.
3. Риски для здоровья. Повышенное потребление белковой пищи может привести к увеличению нагрузки на почки и печень. Кроме того, диета по дюкану может не подходить людям с проблемами с желудком и кишечником.
Вывод
Диета по дюкану является эффективным способом похудения- Диета по дюкану последствия — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, но при этом необходимо учитывать её негативные последствия. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом и следить за состоянием своего здоровья во время и после прохождения диеты.
https://equineconnect.co/advert/помогает-ли-таблетки-бисакодил-похуд/
http://vaostory.ru/upload/enerdzhi_diet_na_skolko_mozhno_pokhudet_otzyvy_pokhudevshikh_21.xml