Работа — это что-то! Утром вставать порой невыносимо, а вот про обед с подругами порассуждать — легко! Но если вы еще и в поисках идеальной фигуры, то обеды на работе могут стать настоящим испытанием.
Куда же девать все эти пирожки, вырезки, булочки и конфеты из автомата? Переживать не стоит — я подготовила для вас несколько простых и вкусных рецептов обедов для похудения, которые прекрасно подойдут для работы! Итак, сегодня наш главный ингредиент — юмор и мотивация!
Пп обеды для похудения рецепты на работу.
ПП обеды для похудения на работу: рецепты
Современный образ жизни не всегда позволяет следить за своим здоровьем и правильным питанием. Однако, есть несколько простых рецептов для ПП обедов, которые можно приготовить заранее и взять с собой на работу. Они помогут не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье.
Овощные котлеты
Для приготовления овощных котлет вам потребуется:
— 1 морковь;
— 1 луковица;
— 1 сладкий перец;
— 2 зубчика чеснока;
— 2 столовые ложки муки;
— 1 яйцо;
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— специи по вкусу.
Морковь, лук и перец нужно нарезать мелкими кубиками и обжарить на оливковом масле до мягкости. Затем добавить измельченный чеснок, подождать несколько минут и снять с огня. Все овощи перемешать с яйцом, мукой и специями, затем сформировать котлеты и запечь в разогретой до 180 градусов духовке, на противне, смазанном маслом.
Салат с курицей и овощами
Для приготовления салата вам потребуется:
— 150 гр. куриной грудки;
— 1 огурец;
— 2 помидора;
— 1 сладкий перец;
— зелень;
— соль и перец по вкусу.
Куриную грудку отварить до готовности и нарезать мелкими кубиками. Огурец, помидоры и перец нарезать тонкими полукольцами. Зелень мелко нашинковать. Все ингредиенты перемешать- Пп обеды для похудения рецепты на работу — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, посолить и поперчить по вкусу.
Рисовые блюда
Рисовые блюда — это идеальный вариант для ПП обеда на работе. Например, можно приготовить рис с овощами и курицей. Для этого вам понадобится:
— 150 гр. риса;
— 100 гр. куриного филе;
— 1 морковь;
— 1 луковица;
— 1 зубчик чеснока;
— зелень;
— соль и перец по вкусу.
Рис отварить до готовности. Куриное филе нарезать мелкими кубиками и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки. Морковь, лук и чеснок нарезать мелкими кубиками и обжарить в той же сковороде. Все ингредиенты перемешать, посолить и поперчить по вкусу.
Творожные кексы
Для приготовления творожных кексов вам потребуется:
— 200 гр. творога;
— 2 яйца;
— 4 столовые ложки муки;
— 2 столовые ложки меда;
— ванильный сахар по вкусу.
Творог, яйца, муку, мед и ванильный сахар перемешать до однородной массы. Тесто вылить в формочки для кексов и запечь в разогретой до 180 градусов духовке, на противне, смазанном маслом, до золотистой корочки.
Вывод
ПП обеды для похудения на работу — это не только полезно, но и просто. Готовить их легко и быстро, а вкусно и сытно поесть можно с пользой для здоровья. Основное правило при подготовке ПП блюд на работу — это питательность и разнообразие ингредиентов. Соблюдая эти простые правила- Пп обеды для похудения рецепты на работу — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, можно легко следить за своим здоровьем и формой.
https://speakingtrees.com/advert/ударно-волновая-терапия-в-лечении-имп-2/
https://ruspoj.com/files/journals/87/articles/379398/supp/379398-2776667-1-SP.xml