Дорогие друзья, я не знаю про вас, но я уже потратил свои «серебряные» килограммы на все возможные диеты и тренировки.
И пока мои усилия не принесли желаемого результата.
Однако, я не сдаюсь! Как говорится, голода не боюсь, только супы не хочу.
Поэтому я решил поделиться с вами своими любимыми рецептами низкокалорийных супов для похудения.
И да, я не только расскажу вам, сколько калорий в каждом супе, но и подниму вам настроение юмористическими комментариями.
В общем, если хотите дать своей фигуре новый шанс и не сидеть на голодной диете, то этот пост для вас!
Низкокалорийные супы для похудения с указанием калорий.
Низкокалорийные супы для похудения с указанием калорий
Супы – это одно из самых полезных блюд, которые можно включить в свой рацион при похудении. Они содержат множество витаминов и минералов, которые помогают организму держать себя в тонусе, а также в них много жидкости, что делает их идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы расскажем о 5 низкокалорийных супах, которые помогут вам достичь желаемого результата.
1. Суп из кабачков
Кабачки – это низкокалорийный овощ, который имеет высокое содержание воды и пищевых волокон, что делает его идеальным для похудения. Для приготовления супа из кабачков вам понадобятся:
— 3 кабачка
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 1 литр куриного бульона
— 1 ст. ложка оливкового масла
На сковороде на оливковом масле обжариваем лук и чеснок до золотистого цвета, затем добавляем нарезанные кабачки и жарим еще 5 минут. Добавляем куриный бульон и варим на медленном огне до мягкости кабачков. Перемалываем суп блендером до однородной массы и подаем горячим.
Калорийность: 70 ккал на порцию.
2. Суп из белокочанной капусты
Белокочанная капуста – это еще один низкокалорийный овощ, который содержит много питательных веществ и витаминов. Для приготовления супа из белокочанной капусты вам понадобятся:
— 1 головка белокочанной капусты
— 1 луковица
— 1 литр куриного бульона
— 2 ст. ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
На сковороде на оливковом масле обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем нарезанную капусту и жарим еще 5 минут. Затем добавляем куриный бульон- Низкокалорийные супы для похудения с указанием калорий — РЕКОМЕНДУЮТ, соль и перец и варим на медленном огне до мягкости капусты. Перемалываем суп блендером до однородной массы и подаем горячим.
Калорийность: 60 ккал на порцию.
3. Суп из брокколи
Брокколи – это еще один низкокалорийный овощ, который содержит много питательных веществ и витаминов. Для приготовления супа из брокколи вам понадобятся:
— 1 головка брокколи
— 1 луковица
— 1 литр куриного бульона
— 2 ст. ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
На сковороде на оливковом масле обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем нарезанную брокколи и жарим еще 5 минут. Затем добавляем куриный бульон, соль и перец и варим на медленном огне до мягкости брокколи. Перемалываем суп блендером до однородной массы и подаем горячим.
Калорийность: 50 ккал на порцию.
4. Суп из тыквы
Тыква – это низкокалорийный овощ, который содержит много питательных веществ и витаминов. Для приготовления супа из тыквы вам понадобятся:
— 500 грамм тыквы
— 1 луковица
— 1 литр куриного бульона
— 2 ст. ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
На сковороде на оливковом масле обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем нарезанную тыкву и жарим еще 5 минут. Затем добавляем куриный бульон, соль и перец и варим на медленном огне до мягкости тыквы. Перемалываем суп блендером до однородной массы и подаем горячим.
Калорийность: 60 ккал на порцию.
5. Суп из зеленого горошка
Зеленый горошок – это низкокалорийный овощ, который содержит много питательных веществ и витаминов. Для приготовления супа из зеленого горошка вам понадобятся:
— 500 грамм зеленого горошка
— 1 луковица
— 1 литр куриного бульона
— 2 ст. ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
На сковороде на оливковом масле обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем зеленый горошок и жарим еще 5 минут. Затем добавляем куриный бульон, соль и перец и варим на медленном огне до мягкости горошка. Перемалываем суп блендером до однородной массы и подаем горячим.
Калорийность: 70 ккал на порцию.
Заключение
Супы могут быть идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть. Они содержат много питательных веществ и витаминов, а также много жидкости, что помогает держать организм в тонусе. В этой статье мы рассказали о 5 низкокалорийных супах- Низкокалорийные супы для похудения с указанием калорий — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, которые помогут вам достичь желаемого результата. Попробуйте их все и выберите свой любимый!
http://ppuhperspektywa.pl/files/edytor/pokhudenie_pri_polikistoze_iaichnikov_tabletki_10.xml
https://consortium-psy.com/files/journals/1/articles/8017/supp/8017-94768-1-SP.xml