Как говорится, желание похудеть – это половина пути к идеальной фигуре.
Но как быть, если все диеты, которые вы пробовали ранее, лишь утяжеляли вашу жизнь и давали нулевой результат? Мы знаем, как тяжело бороться с лишним весом, поэтому предлагаем вам новую диету – цветную диету! Да-да, вы не ослышались, именно цветную! И у нас есть масса меню, рецептов и отзывов, чтобы вы убедились, что это не еще один бред из интернета.
Готовы узнать, какие продукты цветной диеты помогут вам похудеть, и как приготовить из них вкусные и полезные блюда? Тогда читайте нашу статью до конца и оставляйте свои комментарии!
Цветная диета для похудения меню рецепты отзывы.
Цветная диета для похудения меню рецепты отзывы
Хорошая фигура — это не только красиво, но и полезно. Чтобы похудеть, не обязательно голодать или терпеть неприятные ощущения от диетических продуктов. Существует метод похудения, который не только поможет избавиться от лишнего веса, но и насытит организм необходимыми витаминами и минералами. Речь идет о цветной диете.
Что такое цветная диета
Цветная диета — это метод похудения, основанный на употреблении продуктов разных цветов. Каждый цвет говорит о наличии определенных веществ, необходимых для нашего здоровья. Цветная диета основана на идее, что чем ярче и насыщеннее цвет фрукта или овоща, тем больше витаминов и минералов она содержит.
Принципы цветной диеты
Основной принцип цветной диеты — это разнообразие. Чтобы получить все необходимые витамины и минералы, нужно употреблять продукты всех цветов радуги. В составе питательных веществ каждого цвета есть свои особенности:
1. Красный цвет
Красный цвет говорит о содержании антиоксидантов, витамина С и каротиноидов. Красные фрукты и овощи помогают бороться с инфекциями- Цветная диета для похудения меню рецепты отзывы — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, укрепляют иммунитет и улучшают зрение.
2. Оранжевый цвет
Оранжевый цвет свидетельствует о наличии бета-каротина, витамина A и магния. Оранжевые продукты помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить кости и предотвратить рак.
3. Желтый цвет
Желтый цвет говорит о наличии витамина C, калия и биотина. Желтые фрукты и овощи помогают бороться с депрессией, укрепляют нервную систему и улучшают зрение.
4. Зеленый цвет
Зеленый цвет свидетельствует о наличии витаминов А, С, Е и K, железа и кальция. Зеленые продукты помогают улучшить работу пищеварительной системы, очистить организм и укрепить иммунитет.
5. Синий и фиолетовый цвет
Синий и фиолетовый цвет говорят о наличии антоцианов, кальция и калия. Синие и фиолетовые продукты помогают улучшить работу мозга, укрепить кости и предотвратить рак.
Меню цветной диеты на неделю
Понедельник:
— Завтрак: омлет с помидорами и зеленым луком.
— Обед: салат из листовой зелени, огурцов, свежих трав и куриного филе.
— Ужин: печеный лосось с морковью и цветной капустой.
Вторник:
— Завтрак: каша на воде с ягодами.
— Обед: легкий суп с овощами.
— Ужин: гриль из креветок и луком, салат из моркови и свеклы.
Среда:
— Завтрак: йогурт с клубникой и мюсли.
— Обед: салат из свежих овощей, запеченный куриный филе.
— Ужин: красный рыбный суп, куриные котлетки с морковью и капустой.
Четверг:
— Завтрак: яблочный пирог с овсяной крошкой.
— Обед: салат из свежей капусты, запеченный лосось.
— Ужин: овощное рагу с курицей.
Пятница:
— Завтрак: гречневая каша с орехами и ягодами.
— Обед: куриный суп с овощами.
— Ужин: гриль из телятины, салат из листовой зелени и помидоров.
Суббота:
— Завтрак: яичница с беконом и помидорами.
— Обед: салат из свежих овощей, куриный шашлык.
— Ужин: рыба на пару с овощным гарниром.
Воскресенье:
— Завтрак: блины с ягодами и сиропом.
— Обед: грибной суп, запеченный куриный филе.
— Ужин: овощное рагу с говядиной.
Рецепты цветной диеты
Салат из свежих овощей:
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 перец
— 1 морковь
— 1 луковица
— 100 грамм листовой зелени
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 1 столовая ложка уксуса
— соль и перец по вкусу
Нарежьте огурец, помидоры, перец, морковь и лук тонкими кольцами. Добавьте листовую зелень и перемешайте. Для заправки смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец. Заправьте салат и перемешайте.
Суп с овощами:
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 средние моркови
— 2 средних картофелины
— 2 стебля сельдерея
— 1 красный перец
— 1 литр куриного бульона
— 2 столовые ложки оливкового масла
— соль и перец по вкусу
Нарежьте лук, чеснок, морковь, картофель, сельдерей и перец кубиками. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук и чеснок до прозрачности. Добавьте морковь, картофель, сельдерей и перец и обжарьте 5 минут. Добавьте куриной бульон и доведите до кипения. Варите на среднем огне 20 минут. Добавьте соль и перец по вкусу.
Отзывы о цветной диете
Многие люди, которые пробовали цветную диету, отмечают положительный эффект на свое здоровье и внешний вид. Они говорят, что диета помогла им похудеть, улучшить работу пищеварительной системы и повысить иммунитет. Кроме того, цветная диета помогает разнообразить рацион питания и включить в него больше витаминов и минералов.
Выводы
Цветная диета — это здоровый и эффективный метод похудения, основанный на разнообразии и балансе. Употребление продуктов разных цветов насыщает организм важными витаминами и минералами, помогает бороться с различными заболеваниями и улучшает внешний вид. Если вы хотите похудеть, но не желаете перед длительным голоданием, цветная диета — это то- Цветная диета для похудения меню рецепты отзывы — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, что вам нужно.
http://dacselectrosystems.com/images/kak_pravilno_pokhudet_pri_gipoterioze_22.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/131/articles/395990/supp/395990-2934789-1-SP.xml