Готовьте попкорн и раскладывайте свои любимые закуски на стол, мы говорим о пленке! Если вы думаете, что мы говорим о том, как упаковывать свои еды, чтобы сохранить их свежесть, то вы ошибаетесь.
Мы говорим о пищевой пленке, которую вы можете использовать, чтобы избавиться от излишков жира.
Да, вы правильно прочитали — пищевая пленка может помочь вам похудеть! Если вы не верите, то продолжайте читать, и мы расскажем вам об упражнениях в пищевой пленке, которые помогут вам получить тело мечты.
Упражнения в пищевой пленке для похудения.
Упражнения в пищевой пленке для похудения
Пищевая пленка – это способ уменьшить объемы и избавиться от лишнего веса с помощью обертываний. Эта процедура широко используется в спа-салонах и косметологических центрах, но можно проводить и дома. Кроме того, для усиления эффекта пищевой пленки можно использовать упражнения, которые помогут ускорить обменные процессы в организме и усилить потерю веса.
Что такое пищевая пленка?
Пищевая пленка – это процедура обертывания, которая проводится с использованием жирорастворимых компонентов. Она помогает избавиться от лишней жидкости и стимулирует выведение токсинов, что приводит к уменьшению объемов и улучшению внешнего вида кожи.
Чтобы провести процедуру, необходимо нанести на кожу смесь из жирового компонента и активных веществ, затем покрыть организм пленкой. После этого необходимо сохранить тепло, используя одежду или теплоизолирующее покрытие, и оставить на 30-60 минут. После процедуры необходимо принять душ и нанести на кожу питательный крем.
Упражнения в пищевой пленке
Упражнения в пищевой пленке помогают усилить потерю веса, ускорить обменные процессы и улучшить тонус кожи. Рекомендуется проводить следующие упражнения:
1. Упражнения на пресс
Для проведения упражнений на пресс необходимо лечь на пол- Упражнения в пищевой пленке для похудения — СОВЕРШЕНСТВО, согнуть ноги в коленях и положить руки за голову. Затем поднимать корпус, пока лопатки не отрываются от пола. Делать упражнения следует 3-4 раза в неделю, по 15-20 повторений.
2. Упражнения на ягодицы
Для проведения упражнений на ягодицы необходимо стать на четвереньки, поднять ногу и подтянуть к животу. Проделать это упражнение следует 3-4 раза в неделю, по 15-20 повторений на каждую ногу.
3. Упражнения на руки
Для проведения упражнений на руки необходимо взять в руки гантели весом 1-2 кг и поднять руки вверх. Затем медленно опустить руки и повторить упражнение. Делать это упражнение следует 3-4 раза в неделю, по 15-20 повторений.
4. Упражнения на ноги
Для проведения упражнений на ноги необходимо поставить ноги на ширине плеч и присесть. Затем подняться на носки и медленно опуститься. Делать это упражнение следует 3-4 раза в неделю, по 15-20 повторений.
5. Упражнения на спину
Для проведения упражнений на спину необходимо лечь на пол, согнуть ноги в коленях и положить руки за голову. Затем поднять ноги и медленно опустить их вниз. Делать это упражнение следует 3-4 раза в неделю, по 15-20 повторений.
Противопоказания для проведения пищевой пленки
Проведение пищевой пленки может быть противопоказано при наличии следующих заболеваний:
— аллергические реакции на компоненты смеси;
— заболевания печени и почек;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— заболевания щитовидной железы.
Перед проведением пищевой пленки необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Вывод
Упражнения в пищевой пленке – это эффективный способ усилить потерю веса, ускорить обменные процессы и улучшить тонус кожи. Рекомендуется проводить упражнения на пресс, ягодицы, руки- Упражнения в пищевой пленке для похудения — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, ноги и спину. Перед проведением пищевой пленки необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
http://e-journal.hamzanwadi.ac.id/files/journals/15/articles/14198/supp/14198-76563-1-SP.xml
https://jpt.poltekkes-tjk.ac.id/files/journals/1/articles/7844/supp/7844-92583-1-SP.xml