Все мы хотим быть в форме и иметь идеальное тело, но когда речь заходит о похудении, мы обычно представляем себе утомительные тренировки и бессмысленные диеты.
Но что, если я скажу вам, что есть более приятный и эффективный способ избавиться от живота и боков? Да-да, я говорю о самомассаже! Сегодня я покажу вам несколько простых упражнений, которые вы можете делать дома, пока смотрите любимый сериал или просто расслабляетесь.
Так что забудьте о голодании и давайте сделаем наш живот и бока стройнее и красивее вместе!
Самомассаж для похудения живота и боков в домашних.
Самомассаж для похудения живота и боков в домашних условиях
Желание похудеть и иметь идеальную фигуру является актуальной проблемой для многих людей. Одной из самых проблемных зон является живот и бока, которые накапливают жир и портят общий вид тела. Существует множество способов борьбы с лишним весом, но самомассаж является одним из наиболее доступных и эффективных методов. В этой статье мы расскажем о самомасаже для похудения живота и боков в домашних условиях.
Что такое самомассаж?
Самомассаж – это процедура, при которой сам человек проводит массаж своего тела с помощью различных приемов. Он может быть проведен в домашних условиях без профессиональных массажистов и специального оборудования. Данный метод способствует улучшению кровообращения, уменьшению целлюлита и укреплению мышц.
Как проводить самомассаж для похудения живота и боков?
Перед началом массажа необходимо разогреть тело с помощью легких упражнений или прогулки на свежем воздухе. Далее, следует приступить к массажу.
1. Круговое движение по часовой стрелке
Ложитесь на спину, поднимите руки вверх, а ноги согните в коленях и расположите на полу. Положите ладони на живот и начните массировать его круговыми движениями по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте давление, чтобы усилить эффект массажа.
2. Массаж боков
Встаньте на колени и поставьте руки на ляжки. Начните массировать бока от верхней точки до нижней. При этом необходимо применять достаточное давление, чтобы усилить эффект массажа.
3. Массаж сосредоточенной точки
Сидя на стуле, возьмите в руки кисти и начните массировать сосредоточенную точку на животе- Самомассаж для похудения живота и боков в домашних — ПЕРСПЕКТИВА, которая находится между пупком и лобком. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить объем живота.
Вывод
Самомассаж – это простой и доступный способ борьбы с лишним весом в домашних условиях. Он помогает улучшить кровообращение, уменьшить объем живота и боков, а также укрепить мышцы. Проводя массаж регулярно- Самомассаж для похудения живота и боков в домашних — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, можно достичь заметных результатов за короткий период времени.
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/28/articles/31602/supp/31602-196978-1-SP.xml
http://alteanetworks.fr/img/s_chem_sovmeshchat_beg_dlia_pokhudeniia_61.xml