Всем привет, друзья! Никогда не думал, что буду говорить об этом публично, но, кажется, настало время признаться: у меня были геморроидальные узлы.
Теперь, когда мы все знаем друг друга по-лучше, могу поделиться с вами некоторыми секретами, как избавиться от этого неприятного явления с помощью упражнений.
Да, вы не ослышались, упражнения помогут справиться с геморроидальными узлами лучше, чем любые лекарства.
Если хотите узнать, как убрать эту неприятность, то садитесь поудобнее, берите блокнот и ручку, и готовьтесь записывать секреты здоровья.
Геморрой вылечен! Как убрать геморроидальные узлы упражнениями. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Как убрать геморроидальные узлы упражнениями
Геморроидальные узлы – это расширение вен в области прямой кишки, которые могут быть очень болезненными и мешать привычному образу жизни. Лечение геморроя может быть длительным и дорогостоящим, но есть также упражнения, которые можно выполнить дома, чтобы справиться с этим недугом.
1. Сжимания ягодиц
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и тазового дна, что уменьшает давление на геморроидальные узлы и способствует их уменьшению. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и положите руки на живот. Напрягите ягодицы и задержите это напряжение на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Растяжка промежности
Это упражнение помогает расслабить мышцы в области промежности и таза, что может уменьшить болезненность геморроидальных узлов. Сядьте на полу с прямыми ногами, потом положите руки на пол перед собой. Наклонитесь вперед и попробуйте дотянуться до пальцами до ног. Задержите эту позу на 30-60 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Ходьба
Ходьба является одним из самых простых и эффективных способов уменьшения геморроидальных узлов. Ходьба не только укрепляет мышцы в области таза- Как убрать геморроидальные узлы упражнениями — ЭФФЕКТ, но и помогает улучшить кровообращение и снизить давление на геморроидальные узлы. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день.
4. Скручивания
Скручивания помогают укрепить мышцы живота и таза, что может уменьшить давление на геморроидальные узлы. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и положите руки за голову. Поднимите голову и плечи от пола и повернитесь вправо, попытавшись дотронуться левым локтем до правого колена. Задержите эту позу на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение налево. Сделайте 10-15 повторений на каждую сторону.
5. Планка
Планка укрепляет мышцы тела, включая мышцы таза, что может уменьшить давление на геморроидальные узлы. Сядьте на полу, затем сильно натяните мышцы тела и поднимите себя на прямые руки и носки. Сделайте так, чтобы ваше тело образовало прямую линию от головы до ног. Задержите эту позу на 30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнения могут помочь уменьшить болезненность геморроидальных узлов и укрепить мышцы таза, что важно для профилактики повторного возникновения геморроя. Однако, если проблема продолжает оставаться болезненной или ухудшаться- Как убрать геморроидальные узлы упражнениями — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
http://fobas.cz/userfiles/chto_delat_esli_vylez_gemorroi_u_zhenshchin_55.xml