Всем привет, мои дорогие! Если вы читаете этот пост, то, вероятнее всего, вы столкнулись с проблемами, связанными с запорами и геморроем.
Искренне сочувствую и приветствую вас в клубе «постоянных гостей туалета»! Но не отчаивайтесь, ведь у нас есть выход — диета! Нет, мы не будем отказываться от вкусной еды, наоборот, мы составим меню на неделю, которое не только поможет вам избавиться от проблем, но и придаст сил и энергии на целый день.
Так что, друзья мои, готовы к здоровому питанию и счастливому туалетному опыту? Тогда читайте мой пост до конца и вы навсегда забудете о проблемах с кишечником!
Геморрой вылечен! Диета при запорах и геморрое меню на неделю. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Диета при запорах и геморрое меню на неделю
Запоры и геморрой – это распространенные проблемы у многих людей. Главное, что нужно сделать при такой проблеме – это изменить свой образ жизни, в том числе и питание. Диета при запорах и геморрое поможет справиться с этими неприятностями.
Что такое запоры и геморрой?
Запоры – это затруднение или отсутствие стула на протяжении нескольких дней. Это может быть вызвано малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, стрессом или какими-то заболеваниями.
Геморрой – это воспаление вен прямой кишки. Он может быть вызван такими же факторами, как и запоры. Но также геморрой может возникнуть в результате беременности, родов, лишнего веса или наследственности.
Что есть при запорах и геморрое?
Существует множество продуктов, которые рекомендуется употреблять при запорах и геморрое. В первую очередь, это продукты, богатые клетчаткой – овощи- Диета при запорах и геморрое меню на неделю — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, фрукты, злаки. Клетчатка помогает регулировать стул и предотвращать запоры.
Также важно пить достаточное количество жидкости. Обычной воды должно быть не менее 2 литров в день. Можно пить также нежирное молоко, свежевыжатые соки, зеленый чай.
Меню на неделю при запорах и геморрое
Ниже представлено меню на неделю при запорах и геморрое:
Понедельник
— Завтрак: овсянка на воде с ягодами, зеленый чай;
— Обед: овощной суп, запеченный куриный филе, овощной салат;
— Ужин: гречневая каша с овощами, тушеный кабачок, зеленый чай.
Вторник
— Завтрак: яичница со шпинатом, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай;
— Обед: легкий салат с помидорами и огурцами, гриль из индейки, овощное рагу;
— Ужин: тушеные овощи, кускус, зеленый чай.
Среда
— Завтрак: омлет с овощами, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай;
— Обед: овощной суп, рыба на пару, овощной салат;
— Ужин: гречневая каша с тушеными овощами, тушеный кабачок, зеленый чай.
Четверг
— Завтрак: йогурт с ягодами, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай;
— Обед: легкий салат с помидорами и огурцами, куриная грудка на гриле, овощное рагу;
— Ужин: тушеные овощи, кускус, зеленый чай.
Пятница
— Завтрак: омлет с овощами, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай;
— Обед: овощной суп, рыба на пару, овощной салат;
— Ужин: гречневая каша с тушеными овощами, тушеный кабачок, зеленый чай.
Суббота
— Завтрак: яичница со шпинатом, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай;
— Обед: легкий салат с помидорами и огурцами, гриль из индейки, овощное рагу;
— Ужин: тушеные овощи, кускус, зеленый чай.
Воскресенье
— Завтрак: овсянка на воде с ягодами, зеленый чай;
— Обед: овощной суп, запеченный куриный филе, овощной салат;
— Ужин: гречневая каша с овощами, тушеный кабачок, зеленый чай.
Рекомендации
Помимо правильного питания, при запорах и геморрое важно следить за своим образом жизни. Рекомендуется увеличить физическую активность – заниматься спортом, ходить пешком, делать упражнения по укреплению мышц пресса.
Также стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Вывод
Диета при запорах и геморрое – это не только способ лечения, но и профилактика. Правильное питание не только помогает справиться с проблемами со стулом, но и укрепляет иммунитет, дает телу необходимые витамины и минералы. Следуя этим рекомендациям- Диета при запорах и геморрое меню на неделю — ОФИЦИАЛЬНЫЙ, можно избежать неприятностей и оставаться здоровым.
http://vrindaindia.com/php/joseph/uploads/kak_primeniat_troksevazin_kapsuly_pri_gemorroe_39.xml
http://research-report.umm.ac.id/files/journals/11/articles/12461/supp/12461-78951-1-SP.xml